2007年，蘋果公司推出的第一款iPhone智能手機，被譽為改善我們溝通的新方式，會幫助我們「更緊密地聯繫在一起」。不幸的是，情況恰恰相反。在過去的15年裏，智能手機讓我們更加疏離和孤立，導致社會日益分裂。

我們已經察覺了在青少年中產生的負面影響，不僅扼殺了他們建立健康人際關係的能力，還使他們成為那些想要傷害他們的人的目標，對他們的心理健康造成了重大影響。幾周前，美國家庭研究所（IFS）發布的一份報告中，給出了一些讓人擔心的證據，證明智能手機對婚姻和家庭也造成了傷害。

IFS的報告指出，七分之一的青少年父母表示，他們在談話、吃飯或家庭活動中「幾乎一直」使用手機或其它數碼設備。他們不是與配偶或子女交流，而是把頭埋在屏幕裏，不與生命中最重要的人互動，這帶來了破壞性的後果。

IFS的報告引用治療師安德魯‧索芬（Andrew Sofin）的話說：「智能手機造成的變化比我職業生涯中見過的任何事情都要嚴重。當人們躺在床上不是彼此交談，而是玩Wordle或刷TikTok時，已經認可了它們的干擾和優先權。」

因此，配偶之間的挫折感越來越強，因為他們看屏幕的時間比看對方的時間還多。

在最近的一項調查中，IFS發現，37%的已婚美國人表示，當他們想與配偶互動時，很可能發現他們不是在煲電話，就是在上網或玩遊戲。低收入和年輕夫婦的問題更為嚴重。在35歲以下的已婚成年人中，44%的人認為他們的配偶經常打電話，比35歲以上的夫婦高出10個百分點。

毫不奇怪，缺乏與配偶的語言和情感聯繫會對婚姻關係產生負面影響，過度使用手機的夫妻對婚姻的滿意度低於限制使用手機時間的夫妻。

根據IFS的數據，配偶經常埋頭手機的已婚成年人中，只有十分之六的人對自己的婚姻「非常滿意」，21%的人表示對自己的婚姻關係不滿意。相比之下，限制使用手機的人中，81%表示他們非常幸福，只有8%的人表示他們不幸福。

最令人擔憂的是，在那些報告過度使用手機的人中，有26%的人認為他們的婚姻可能會在不久的將來或稍長時間內以離婚告終，這一切都要歸功於一個小小的手持設備。它本該讓我們走到一起，而不是讓我們分開。

底線是甚麼？婚姻和家庭的興旺離不開彼此間持續不斷的交流，這種互動是滋養和灌溉這些關係的「水」。如果沒有這種互動，婚姻和家庭就會像乾旱的植物一樣，開始枯萎和死亡。

我贊成IFS的建議，初入婚姻的年輕夫婦，即那些在孩提時代就開始使用智能手機的人，在婚前就約定使用手機的上限。如果智能手機繼續讓人分心，特別是考慮到它的成癮性，也許人們需要斷然扔掉手機，或者用老式的「翻蓋手機」取而代之，這種手機只能打電話和發短訊。在2007年之前，手機的基本功能就是打電話和發短訊。

許多年輕人已經意識到這一點，他們正在拋棄智能手機，以保護自己的心理健康，改善人際關係。用馬利蘭洛約拉大學（Loyola University Maryland）新興媒體學術負責人格雷格‧霍普拉馬齊亞（Greg Hoplamazia）的話說，「年輕人自己也在進行自我約束，他們說，『為了永遠與外界保持聯繫，而帶來負面的心理健康和社會危害，真不是我需要的。』」

也許現在是時候讓已婚夫婦也認識到這一點，為配偶、孩子和自己著想，在為時已晚之前收起手機，這樣才能建立起我們的婚姻、我們的育兒，甚至是我們社會都需要的聯繫。#

作者簡介：蒂莫西‧戈格林（Timothy S. Goeglein）是《走向更完美的合眾國：講述大美利堅故事的文化和道德案例》（Fidelis出版社，2023年）的作者，並擔任華盛頓特區「關注家庭」的副總裁。

原文：Please Put Down Your Phone and Save Your Marriage | The Epoch Times刊登於英文《大紀元時報》。

本文所表達的是作者的觀點，不一定反映《大紀元時報》的立場。

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