青少年使用智能手機的最佳年齡是幾歲？通過大量可靠的研究，我們終於找到了一個既簡單又符合常理的答案。
如果您想確認智能手機和社交媒體對您的孩子有好處，那麼這篇文章不是為您準備的。
「最佳年齡」問題是個很有技巧的問題。為甚麼呢？對於那些天生對我們的孩子有益的事物，我們不會強調「最佳年齡」。關於讓孩子讀書，送給他們魔方或棒球的最合適和安全的年齡，會有上百種不同的觀點嗎？吸塵器呢？當我們的青少年花太多時間洗碗、在外面玩耍或打掃車庫時，我們是否需要向顧問尋求醫療指導呢？有沒有這樣的事情，青少年騎單車時間太長而變得抑鬱？不會。因為這些活動對您孩子的大腦和情感發展沒有危害。「使用智能手機的最佳年齡」這個問題是有缺陷的。也許更應該提出的問題是：青少年需要智能手機嗎？
科學與文化
我們的孩子，就像一個準備充份的檢察官，向我們訴說他們「沒有電話真活不下去」。我們希望讓他們開心。因此，我們沒有聽從身為父母的直覺，即孩子還太小，不適合使用智能手機。然後呢，我們在網上搜索有類似觀點的陌生人的網誌帖子，更加認定了我們的偏見。為了能讓孩子們安全使用智能手機，他們告訴你們要這樣做：
1. 通過購買複雜的家長監控功能來降低手機的功能和對孩子的危險係數。
2. 通過持續對話、簽訂使用手機的合同或承諾，讓孩子加入社交媒體，這樣他們會成熟起來。
畢竟，我們知道青少年都掛在網上，智能手機也就成了常態，因此這對青少年是必不可少的。但這些所謂的安全措施都是空談。
雖然家長監控功能是必要的，但事實上它就好像創可貼，只不過提供了虛假的安全感。青少年們很容易就能找到辦法繞過監控，並且社交媒體的內容也不是家長能夠控制得了的。在您指望此辦法前，隨便問一個高中生家長，家長監控功能是否失敗過（劇透：答案通常是肯定的）。
第二種辦法在科學上行不通。從醫學上來看，通過與青少年交談或簽署合同是不可能迫使他們成熟起來的。當然，經常與青少年進行交流很重要。但是，對話和合同不會改變青少年的行為。如果這些方法有效，我們就能在一夜之間消除酒精、毒品、懷孕等許多青少年問題了。
此外，加入社交媒體會使事情變得更糟。與參加運動或練習樂器不同，參加社交媒體等令人上癮的活動並不能幫助青少年變得更明智或更成熟。
數據和科學告訴我們，社交媒體對我們的青少年的心理和情緒的傷害有據可查；也會讓壓力和焦慮飆升。
青少年的大腦不像成年人那樣有抵抗力，而且青少年的衝動控制能力也低於成年人。
研究還表明，接觸讓人上癮的活動的次數越多，例如飲酒或加入社交媒體，出現問題的機率就越高。
使用智能手機之前的注意事項
成熟：
青少年不成熟，但他們很擅長扮成熟！我們在青少年生活的某些方面看到了少許成熟的跡象，並不意味著他們已經能夠使用智能手機。不適合的內容不可能避免。您的孩子需要更多的時間在高中甚至大學裏成長起來，然後他們才能擁有抵禦來自社交媒體及其方面的干擾。不要將智力與成熟混為一談。
健康體驗：
青少年需要各種健康的愛好和體育活動才能茁壯成長。追求有意義的愛好、有目的的工作、娛樂活動和出色的溝通技巧，而不是長時間地癡迷於手機屏幕，這對青少年的發展至關重要。手機作為一種省力且有高回報的活動，已經分散並取代了許多其它重要的活動和成就。童年無法從頭再來。
依戀：
在這個發展階段，青少年對家庭的依戀要比對網上同齡人的依戀更為重要。如果你覺得你的孩子對手機的關注更勝於你，你已經輸了。
朋友：
為了心理健康，青少年需要一些親密的、經常見面的朋友。社交媒體無法滿足孩子對友誼的需求。當孩子上網時，他們之間的友誼會慢慢變淡——這讓青少年比以往任何時候都感覺到更加孤獨。
接受：
青少年需要在沒有網絡傷害和拒絕的環境下正常成長。在這個脆弱且易受影響的年齡被人拒絕，由此造成的傷害，比在人生的任何年齡段都嚴重。青春期是參加社交媒體最糟糕的時期。
溝通技巧：
青少年需要建立面對面的溝通技巧。發短訊和表情符號不是成熟或可持續的溝通方式。
戒癮：
為了讓孩子將來可以充份發揮他們的潛力，父母應該讓他們擺脫任何上癮的活動。青少年需要長輩的關心，幫助他們清除電子屏幕的障礙，才能獲得健康的童年。請記住，90%的成人上癮始於童年。
保護：
青少年需要父母來保護他們，即使採取一些不受歡迎和反流行文化的立場。這並不是過度保護。青少年們也渴望這種愛。
一個可行的方案
還是有更好的選擇。就像一個好教練一樣，當你落後的時候，你會改變比賽方案。如果需要電話，可以使用只有通話和短訊功能的非智能手機，並儘可能推後他們接觸社交媒體的時間，至少要等到青春期後期。用以下活動來代替智能手機：
· 家庭社交生活：
經常在家中組織一些社交活動，幫助您的孩子認識朋友，建立持久的友誼和有趣的記憶。
· 非科技類愛好：
引導孩子找到新的愛好，並多花時間進行非科技方面的活動，例如閱讀、運動、音樂課、藝術、鍛鍊等等。
· 親子時光：
畢竟，您的孩子渴望您的關注、認可和愛，這是世界上任何社交媒體不能比的。多花時間了解您的孩子。
我們的ScreenStrong Challenge挑戰活動是開啟這項旅程的絕佳方式。這種為期7天或30天的排毒活動將幫助您的孩子重新調整他們的習慣並重回正軌。你會喜歡這份體驗，他們也會的！
結論
我還沒見過哪位父母說希望再早點給孩子使用智能手機。大多數人會說，他們應該再多等等，他們發現，對青少年來說，手機的風險遠超帶來的好處。事實上，隨著青少年抑鬱症和自殺事件的增加，這些風險越來越嚴重。
不要再猜測了。數據已經出來了，青少年使用智能手機的實驗是失敗的。您的孩子不需要智能手機或社交媒體。一個4歲的小孩子幾分鐘內就可以學會用手機，因此您大可不用擔心您的孩子會落伍。
孩子獲得健康童年的機會只有一次，他們需要您的關懷和幫助。為了孩子，無論付出甚麼代價都是值得的——即使要對抗強大的社會壓力和推遲使用智能手機。#
作者簡介：
梅蘭妮·海佩（Melanie Hempe），護理學學士（Bachelor of Science in Nursing, BSN），是ScreenStrong創始人，該組織協助父母幫助自己的孩子從屏幕媒體中獲益，但不會因為過度使用而對他們身心發展產生不良後果。ScreenStrong提倡一項有力的育兒方案，以健康的活動、生活技能和家庭聯繫主動地取代有害的屏幕使用。本文最初發表於ScreenStrong.com。
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