香港大律師查錫我在主持【錫我的心靈空間】系列節目中多次強調，你的人生快樂與否，與你所面對的外界客觀環境是沒有關係的，往往是你的觀念影響了你的情緒，讓你在精神上背上了各種包袱，使你的人生變得沉重。

人無遠慮 必有近憂

「人無遠慮，必有近憂」這句話的意思是指：人如果不作長遠打算，預防可能發生的事態變化，很快眼前就會有憂患的事情發生。

查錫我經常勸大家要放下心中的執著，放下思想中的包袱，人生才會比較輕鬆和容易獲得快樂。於是有朋友就說，「人無遠慮，必有近憂」，多思慮，多做準備，難道有錯嗎？

查錫我表示，勸你放下心中的執著和包袱，不是說叫你什麼都不做準備。你當然可以去為即將發生的事情做好準備，無論是心理上或者物質上的準備工作盡量做好，這就足夠了。其它的事情，我們沒有辦法控制。

比如一粒玫瑰花的種子，遇到泥土和水，加上陽光和適度的溫度、養分，它就可以發芽、生根，慢慢開枝散葉，長出花苞，開出各種不同顏色、不同大小的美麗的玫瑰花。也就是說，當所有條件都具備了，玫瑰花自然就會開花。當這些條件都消失了，玫瑰花就會凋謝。這與有沒有人欣賞它沒有關係。

人也一樣，不管有沒有人給你鼓掌，你都盡量做好自己該做的事情就夠了。你的人生價值和意義不是取決於是否得到他人的鼓掌，所以你無需為了別人的誇獎或批評而樂而憂，更不要聽到某些不想聽的話就鬱悶不開心，一定要等到對方向你道歉才解開心結。其實，你的存在本身就是有價值和意義的。

小溪水帶來的啟發

查錫我表示，許多人面對困難的時候，常常陷於埋怨和憤憤不平的情緒當中。比如當被確診得了癌症以後，很多人大受刺激，除了驚恐就是憤怒，心裏生出無數個「為什麼」：為什麼偏偏是我得癌症？為什麼別人沒有癌症？為什麼我沒做什麼大壞事也會得癌症？等等。

曾經有一段時間，查錫我同時面對多種困難，包括健康、感情、事業等多方面的困境一起出現，那是他人生中最低谷的時期，令他感到難以招架，甚至產生嚴重的抑鬱症。

有一天，他到山上散步，無意中看見一條小溪流，青翠的山林，清涼的山風拂面而來，幽靜的環境讓他長久鬱悶的心情暫時得以緩解。於是他坐下來，看著溪水在石頭間不停地穿越，嘩嘩往下流，他感覺內心舒服極了，聽著溪水撞擊石頭的聲音而出神。

「我看到那些溪水遇到石頭的時候，如果石頭不是很高，溪水一下就從石頭的上面衝過去。如果遇到很高的大石頭，溪水就會立刻分開，環繞著石頭，從石頭的兩邊流過去，然後立即匯合，繼續往下走。總之，無論遇到什麼，溪水都不會停下來質問那塊石頭為什麼會在這裡擋路？你明不明白我的意思？不管遇到什麼情況，溪水都是一直向下流，一直向前走，一直向前走。」

「在那一刻，我突然間領悟到，人生也應該是這樣。當我們遇到困境時停留在不斷問『為什麼是我』，其實沒有意義，也無法解釋。就算解釋了也不等於你的癌症消失了。玫瑰的花開花謝也是一樣道理。每樣東西都有它的時限。我記得《聖經》中說過，生有時，死有時，栽種有時，收割有時，喜樂有時，哀傷有時，世上萬事萬物，都有一個限制，有一個時間，生命本身就是有一個限制。」

「當我們進入這個世界，這個世界就是這樣，我們只可以接受這個世界的現實狀況。這個世界，不會因為你來了之後，就出現改變了，更不會去遷就你。你也不要嘗試去將這個世界改變。你要嘗試去改變別人的想法，不是那麼容易做到的。你唯一能做的，就是改變你自己。」

「人生就是這樣，當我們遇到好多不開心的事的時候，誰在受苦，是你；而唯一能夠使你自己不受苦的，是誰？也是你。我們鬱悶不快樂，往往都是因為自己的想法造成的，是自己的想法令自己不快樂。那我們就應該問自己，是選擇快樂還是選擇不快樂？如果不肯放棄令自己不快樂的觀念，那就繼續痛苦下去。如果想要快樂，就盡量放下心中的執念。」

查錫我說，要放棄執念，是不容易做到，但是，其實難或不難，也是看你的意願如何。「如果我們要開拓我們的心靈空間，其中一件事，我們要做的就是，要給自己一個安靜的時間，去細心的觀察遇到的事情，觀察發生在這個世界上的事情，也要觀察自己的心思是如何變化的。」

比如我們觀察到自己會對某件事情特別生氣，忍不住生氣要發火，那就問自己，我為什麼要為這件事情生氣發火？我的火氣從哪裏來的呢？對方錯在哪裏？我是否也有錯？發火對解決這件事情有什麼好處或壞處？為什麼聽到別人說了某句話我就會動怒呢？是因為這句話傷到了我的自尊心。我的自尊心從哪裏來的呢？為了維護自尊心跟對方鬧翻了有什麼好處呢？我能不能放棄發火的念頭呢？我不發火對處理這件事會不會更好？有沒有更好的方法來解決這件事情呢？等等。當你習慣了這樣觀察和思考，慢慢你遇事就不容易衝動，你會變得比較理智，比較容易控制自己的情緒。這就是一個慢慢覺醒的過程。

戴邁樂神父說：Wake up，All is well。只要你覺醒了，放下了執著和思想包袱，你比較不容易患得患失，即使面對困境和痛苦，無論是遠慮或近憂，你都能用平常心對待，冷靜、理智、集中精力處理事情，少了負面的情緒，你會覺得一切都是美好的。@

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