現在的人很容易患上抑鬱、憂慮、恐懼等不良心理狀態，造成精神上的困然。香港大律師查錫我表示，預防勝於治療。有一個好的方法，能夠使你在這些不良心理出現之初，就把它處理好，這個方法就叫做 「心流 」。
心流就是專注
查錫我表示，顧名思義，心流，就像流動的水一樣，是指你的心神高度集中在某件事情上，沉醉於你當下正在做的事情當中，以至於你忘卻了時光的流逝，忘卻了整個世界。
例如全神貫注的欣賞音樂，仔細的聆聽，專注到每一個音符、每一個聲音都能全部進入你的心中；又或者，有的人畫畫、練書法，完全的投入進去，達到一種忘我的境界，能夠讓你忘卻了所有的煩惱，包括痛苦的事情也都能拋置於腦後。這個時候你心中的感受只有喜悅，因為你正在專注做的事情，是你心中所喜歡的，能夠給你帶來的就是單純的快樂。
這種境界很不容易做到。如果你能做到完全投入的話，可能連外面突然颳風、打雷你都聽不到，甚至忘記了飢渴，家人叫你吃飯你都聽不到。
廣東人有一句俗語說：快樂不知時日過。可能指的就是這種完全的投入的快樂感，沒有了時間的概念，好像穿越了時光，也許只有十分鐘或半個小時，但感覺彷彿時間過了很久，一年甚至十年……
查錫我介紹說，這是正向心理學推崇的做法，它能有效幫助人走出抑鬱、恐懼等不良的心理狀態。如果你想了解更多有關心流的知識，可以閱讀《心流》（Flow）這本書，作者是匈牙利的心理學家：米哈里.雪森.特哈尼。
查錫我說，他親身經感受過很多次忘我工作帶來的愉悅的感覺。那種快樂，不是你獲得了多少百萬元獎勵的快樂，而是投入工作後，把想要達成的事情做出來了那種成功感和愉悅感。
比如每次在準備《錫我的心靈空間》節目內容時，他要花很多時間去思考每一次的主題是甚麼，要帶出甚麼訊息，要準備甚麼資料……每當他專注於思考的時候，外面發生了甚麼事情他完全不去理會。等節目做出來之後，他會很開心，收穫到成功的喜悅。
就像學生時代趕作業的時候，廢寢忘餐，克服了困難和挑戰，等功課做完 ，交給老師那一刻，整個人的心情變得輕鬆和快樂一樣。
他記得有一段時間迷戀金庸的武俠小說。試過把金庸14部小說一次買回家，連續一個禮拜，把它們全部讀完，過程中一直沉浸在小說的情節當中，沒有了煩惱，也忘記了吃飯睡覺，達到心無旁鶩。這就是心流的狀態。
如果進入心流的狀態，很多人會發現自己的思路開闊了很多，工作的效率非常高，好像突然之間開了竅一樣，創造力提升了很多。
如果大家都能夠多在這方面努力，就可以輕鬆的把不良的心理狀態糾正過來，搬掉這些阻礙你獲得快樂人生的絆腳石。
親身的體驗靈魂出竅
查錫我提到，當年他做了肝癌手術之後，一位小學同學教他練氣功。有一次，他來到水塘邊的一顆大樹下練站樁，站了沒多久就開始進入入靜的狀態。他感到內心完全靜下來，進入一個安靜的世界，沒有了煩惱，沒有擔憂，突然，他感覺自己和那棵樹連在了一起，分不清哪個是自己，哪個是樹。
更奇妙的是，他發現自己離開了肉身，飛到了樹頂，從上往下看到來來往往的行人，看到行人之間互相打招呼。更奇妙的是，他看到自己的身體依然在樹下練站樁。也就是說，他的元神脫離了肉身，飛到樹頂上，所以他沒有了輕重的感覺，輕飄飄的，很開心，很舒服。他覺得自己融入了整個世界，是這個世界的一部份，是樹的一部份，無法與這個世界分開來。
查錫我認為，這就是靈魂出竅，他至今也只經歷了唯一的一次。連教他氣功的朋友也都沒有經歷過。
查錫我表示，這也許就是醫學上所講的 「瀕死經驗 」。就是指有的病人突然飛到天花板，看到醫護人員正在搶救躺在病床上的自己的身體。有的人還看到光，去了天堂，看到了天神，然後突然又回到肉身，就被搶救活過來了。如果他的元神不回來，這邊肉身就會死亡。
查錫我提到，德國哲學家海德格爾說，我們進入這個世界之後，就沒有回頭路，一直朝前奔去。其實，當人離開這個世界，同樣沒有回頭路，離開就離開了。所以我們應該好好珍惜活在當下的時光，All Is Well，一切都是美好的。
「所以心流就是我們的內心完全的靜下來，完全放鬆、專注的狀態。如果能夠做到，世間一切煩惱都可以放下。 」@
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