中醫治療五十肩有妙法 自我按摩兩穴位讓肩關節恢復靈活

人到中年容易肩部疼痛，嚴重時連梳頭、穿衣都很艱難，這可能是五十肩發作的症狀。中醫師教你按摩穴位的方法，配合適當的運動，有助於五十肩儘快康復。

「五十肩」在現代醫學中全稱為「粘連性肩關節囊炎」，表現為肩部關節周圍的組織發炎並粘連在一起，無法移動。

隨著年齡的增長，五十肩風險也隨之增高。研究發現，在一千名65歲以上的美國長者中，每年就有35人患上五十肩，估計全美國有14.2萬名長者患病。

「五十肩」從患病到恢復通常長達一年或數年，有些病人數年仍不康復。五十肩分為三個階段：首先是冷凍期，胳膊一動就痛，運動範圍開始縮小，可持續10到36周；第二階段是凍結期，疼痛減輕，但運動範圍進一步縮小，通常可持續4至12個月；第三階段是解凍期，運動能力逐漸恢復，一般持續5到24個月。

至於「五十肩」發生的原因，可能是因為受傷、手術或疾病引起，但通常情況下原因不明確。

美國楊氏整合醫學中心創辦人、中西醫生楊景端在網台節目「四維健康」中介紹，現代醫學對於五十肩的治療，包括通過物理治療增加關節運動，注射糖皮質激素緩解內部炎症，吃消炎止痛藥，以及做關節鏡手術來鬆解關節的粘連。

楊景端指，不同於現代醫學關注結構和化學角度——關節的粘連和炎症，中醫治療關注於身體的能量問題。中醫將人體內的能量稱為「氣」，五十歲以上的人氣血虛弱，無法供給關節能量和營養，因此容易受到外界不好的能量——即中醫所說的「邪氣」影響。導致五十肩的因素通常是「風邪」，風能夠帶著寒與濕侵犯人體，傷害到肩膀。

根據中醫理論，「風、寒、暑、濕、燥、火（熱）」六種外在因素異常都會導致疾病，稱為「六淫邪氣」。

針灸有效改善運動能力

楊景端指，中醫治療五十肩可以採用針灸的方法，即在肩關節附近的穴位用針或用艾灸刺激，或在經過肩關節的經絡上找其它穴位針灸。中醫認為經絡是人體能量流動的通道，穴位是經絡上一些具有特殊作用的點，針灸穴位就可以治療經絡循行位置的疾病。

除了在患病的肩部針灸外，楊景端在臨床上發現，遠程取穴效果更好，例如當一側肩關節僵硬，可針灸另一側的穴位，在針灸同時活動僵硬的手臂，這樣會幫助肩關節儘快恢復運動能力。常用於治療五十肩的穴位包括腿部的條口穴（ST38）和手肘的曲池穴（LI 11）。

2018年刊登在《循證補充和替代醫學》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）上的一篇薈萃研究證實，針條口穴有效改善五十肩。對於恢復患肩的活動能力，針條口穴比推拿、服用消炎止痛藥以及在肩部施針等方式效果更好。

自我按摩也有效果

楊景端也建議，患者可自行按摩身體對側條口穴和曲池穴，例如，當左肩關節發炎的時候，可以按壓右側的曲池穴和條口穴。找條口穴的方法是將腳背弓起，腳踝上方小腿外側中點凹陷的地方就是條口穴；找到曲池穴的方法是，將手肘彎曲，在肘橫紋終點的凹陷處就是曲池穴。

患者可自行按摩，或請他人幫助按摩，同時自己活動患病的手臂，效果更好。

手肘彎曲時，肘橫紋終點的凹陷處就是曲池穴。（健康1+1／大紀元）

患肢要適當活動

當出現五十肩問題時，適當活動患肢能促進康復。台灣明慧中醫診所院長溫嬪容在大紀元撰文講述過一個有趣的案例。台北一個病人經常搭巴士，一次站在擁擠的巴士，為了拉上方把手，忍痛將手臂慢慢舉高，這時巴士突然煞車，身體前後一晃，「嘎」一聲，正好將肩部沾黏處撥開，五十肩就痊癒了。

溫嬪容建議在五十肩早期發作時，病人可以多作上舉，伸展，旋轉的動作，但應量力而為，勿操之過急。千萬不要怕痛而不敢使用患肢，如果長久不用會造成肌肉萎縮。

肩膊疼痛或與瘀血有關

香港註冊中醫師謝思理接受大紀元採訪表示，久治不癒的肩膊疼痛多與瘀血問題有關。

長期做某一動作以致勞損，或受傷後沒有妥善處理，都會導致瘀血。如果瘀血無法被身體吸收，會影響附近組織的微循環。周圍的筋腱、肌肉得不到充足的血液和營養，逐漸僵硬，如同老化的橡筋一樣。對於因瘀血引發的肩部疼痛，要清除瘀血才能徹底痊癒。

謝思理說，他曾經診治過一個乒乓球教練，因左邊肩膊痛和手臂痛來就診，自訴患有「五十肩」差不多十年了，期間多次求醫未癒，而且經常有心跳突然加快的現象，胸骨後時有疼痛，咽喉常覺有氣往上衝。謝思理診斷為左胸有瘀血，用中草藥製作的藥材包熨燙患處，將瘀血燙鬆，浮上表面。治療五次後，病人感到心跳正常了，左邊肩膊和手臂亦不痛了。