上文說到自己一直使用了許多心理治療的方法，才能夠處理好自己怕黑的問題。之後，我嘗試去追蹤自己情況，為何會變得這麼嚴重，原來這是累計的結果。

由我小時候經歷停電，然後是大量的鬼故事和殭屍電影的洗腦，最深刻印象是曾經閱讀過衞斯理的小說《屍變》，還有當年三色台的《不可思議星期二》的驚嚇之後，我的腦袋中，已經把黑夜和恐怖畫了一個等號。因此，每遇到黑夜的時候，我的心裏就會自然地開始擔心有鬼怪出現，然後日積月累變得越來越難以自控。

焦慮症是擔心未發生的事情，而那份擔心可以是虛構出來的東西，是不會發生的事情，只不過焦慮症會讓你認為這是真實的，所以你會為此而感到害怕。千萬別輕視這份可怕的情緒，因為這感覺會使人產生不同的身心症狀，也會影響個人的生活習慣和狀態。

所以，大家必須要病向淺中醫，在焦慮的情感還未變成症狀之前，就要開始重視內心的焦慮情感。在焦慮還處於正常情緒的情況下，便要正視和處理，不要讓焦慮變成能夠影響身心狀況的時候才開始面對。

至於，我們可以如何處理呢？當然，我們可以找社工或心理輔導員支援，透過輔導，我們可以慢慢找到引起焦慮的背後問題，並且加以處理後，這些焦慮感覺便會立即消失。當然，如果只是一般擔心的話，我們也可以找身邊的朋友或家人傾訴，得到身邊的人的幫助後，我們自然會變得放心。◇

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