今年10月8日，是秋季第5個節氣「寒露」。中醫師認為，寒露過後，天氣明顯轉涼，導致血液循環變差，常見呼吸道及心血管疾病、關節疼痛、經痛及頭痛，建議多泡腳、登高，以及多食活絡筋骨的食物。

台灣醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，古語說「寒露防寒涼」，氣溫下降導致血液循環變差，影響到氣管、心血管。寒露節氣常見的疾病包括過敏性鼻炎、呼吸道及心血管疾病，兒童則要留意慢性支氣管炎，長者還要注意肺炎及中風問題。

黃胤誠指出，古書提到風、寒、濕夾雜在一起會變成「痹痛」。天氣寒冷的季節，關節疼痛很容易發作，可能出現雙腿僵硬、無力、膝蓋痛、腰痛，肩膀也容易有肩周炎、甚至是落枕問題。

他也指，十二經絡裏面的肝經，是從腳掌、腳底的穴道順著2隻腳往上走，接著經過生殖系統，若下半身不注重禦寒，就容易讓肝經受寒。女性若肝經及子宮受寒，會讓經血顏色變得較深、出現血塊、經痛及頭痛。

深秋舒筋活血三方法

1. 熱水泡腳

古書記載「寒露腳不露」，「熱水泡腳勝吃補藥」。黃胤誠指出，簡單的泡腳，就可以增加血液循環、活絡經絡。晚清名臣曾國藩處理朝政非常忙碌，但他仍堅持兩件事，一是每天早起，二是常用熱水泡腳。

他建議，泡腳時可以加入一點米酒、薑絲或薑片 ，能使血液循環效果更好。

2. 登高

秋季天氣涼爽，適合登山。黃胤誠也指，登高、行石階、行山路能促進血液循環，讓筋骨更活絡。

3. 多吃活絡食物

飲食方面，可攝取活絡筋骨的食物。木瓜、絲瓜、韭菜，都是適合寒露節氣補身的食物。@

 

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