頭痛對於現代人來說，是一種非常頻繁的症狀。頭痛雖然看似十分平常，但是發作起來卻不免會影響生活，要緩解頭痛，可以採用刺激穴位、踩石頭步道、改善情緒等方法。

從中醫的觀點來看，頭部不同位置的疼痛，對應著身體不同的經絡，比如頭部兩側的疼痛是少陽經的問題，頭部正上方和正後方的疼痛是太陽經的問題，頭部正前方的疼痛是陽明經的問題。因此根據頭痛的位置，在相應的經絡進行針灸治療，就會有明顯改善。

如果整個頭部都痛，那該怎麼辦？總不能每個經絡都扎針，此時可以刺激腳底的湧泉穴。湧泉穴位於足底前端，第二、三腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的1/3凹陷處。

刺激湧泉穴的時候，身體的氣會從上往下掉，頭痛就會舒緩很多。舉例來說，偏頭痛發作時，頭部出現砰砰砰的跳動感，或是像被槌子砸，這是氣上到頭頂而引起的頭痛，所以要把頭頂的氣拉下來，才能舒緩頭痛。

平時經常踩石頭步道，對於改善頭痛也很有益處。中國古時候的練功人多數都喜歡穿著薄底的布鞋，經常在石頭上走，能起到刺激腳底的作用。

此外，情緒的改善對於緩解頭痛也很關鍵。保持積極的生活態度，一切事情都正面對待，去除心中的煩惱、憂愁和緊張，睡眠品質就會提升，頭痛的頻率也會降低。◇

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