《二十五，二十一》的劍擊教練為了訓練參加國家選拔賽的學員羅希度，不惜與她對決。極少教練以這方式訓練運動員。若教練贏了是應該，輸了卻是丟面子。對決結果是教練勝出。論實力彼此旗鼓相當，但希度輸了。「在你心中我是教練，你認為對手太強，自己必敗，結果真的輸了。」教練道出原委。
心理學論述這是自我掌控感 (self-mastery)：即是內在自我控制外在事物能力的思維，這思維決定了個人的情緒、習慣及行為。因此自我掌控感愈高的人，成功機會愈大。著名國際運動家Thai Nguyen就如何提升自我掌控感提出7個方法。今次先講解其中3項。
第一：與自己談話。我們傾向透過外在刺激，期望達到它與內在思維詮釋及情緒反感一致。簡單如看見晴朗的天空（外在刺激），心情便豁達起來（情緒反應）。多跟自己說：「我一定得！」「我一定做到最好。」使我們感到振奮、提起精神。
第二：以平和的心面對過去。我們在人生中累積很多經驗，有正面的也有負面。它們影響我們現在或將來的控制感。雖然過去已是鐵一般的事實，但我們可以挑選回憶成功的經驗。情況如同家中的衣服，你可以捨棄有污跡的，選擇穿著乾淨的衣服。另外，當你手上抱著雜物時，哪有空間接受新的物品？情況如內心一樣，我們得清除嫉妒、恐懼、憤怒等，才可迎接喜悅、積極及感恩。因此我們須學懂放下、原諒及盡可能忘記一切帶來困擾的事。
第三：批判自己的意見。把自己當成不同持份者，以不同角度審視自己的看法或意見，然後辯論，目的是達至理想結論。過程中特別攻擊自己意見脆弱的部份，自行以理據反駁。勤加練習批判思維，日子有功，自我掌控能力也會提升。◇
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