頭皮容易出油，或是洗完頭會很快發癢，擔心因此掉髮？其實，正確挑選洗髮、護髮產品，飲食改善，加上正確洗頭就可讓頭皮保持清爽。
頭皮為甚麼容易出油？有8個因素
很多朋友經常覺得頭髮洗不乾淨，總是剛洗完沒多久，頭皮又很快出油，該怎麼辦呢？
我們要先了解頭皮出油的原因，檢視問題出在哪裏，才能更好地改善頭皮出油。
以下因素都可能導致頭皮容易出油：
1. 飲食：經常吃辛辣刺激、油炸、重口味的食物，或者喜歡吃精製澱粉、甜食；
2. 環境：天氣悶熱，或值換季時節；
3. 荷爾蒙改變：年輕人的荷爾蒙分泌比較旺盛，孕婦體內的荷爾蒙改變，或是正在使用荷爾蒙類藥物；
4. 作息改變或壓力大：用腦過度、經常熬夜；
5. 使用特定藥物：例如類固醇、雄性激素等藥物；
6. 過度使用造型品：時常塗抹髮油等造型產品；
7. 清潔不乾淨：洗髮次數不夠，兩天以上洗一次頭髮；
8. 使用不適合的洗髮精或潤髮乳：使用乳白質地、雙效、含矽靈的洗髮精，或者過度滋潤的護髮產品。
以上這些原因都容易造成頭皮油膩，髮型也會變得扁塌——這在直髮或短髮的人身上尤其明顯。所以頭皮容易出油的朋友可以對照上面的清單，檢視哪個環節出了問題。及早改進並尋求醫生協助，才能還自己一頭清爽的頭髮。
如何改善頭皮出油、發癢？
一些朋友因頭皮出油容易掉髮、頭皮發癢，擔心年紀輕輕就禿頭。選用合適的洗護髮產品、改善飲食，以及尋求醫師協助等方式，就顯得重要。
首先，油性頭皮的人更適合用透明質地的洗髮精，不建議使用含油脂成份的護髮素、潤髮乳或是洗潤合一的產品，否則更容易造成油脂堆積，洗完之後頭髮還是一樣扁塌。另一方面，如果為了洗掉油脂，洗髮次數太多，或選洗淨力過強的洗髮精，反而可能造成頭髮乾燥、容易斷裂，乃至頭皮發炎。
飲食上的建議則是少吃高油、高糖的食物，或者是乳製品。
還可以看中醫門診，服用一些清濕熱的藥物，比如佩蘭、藿香等祛濕藥物，改善容易出油的體質。如果掉髮問題嚴重，可再採取一些補氣、養血的治療，例如使用黃芪、紅棗、何首烏等藥材補血養陰。
另外，有些人洗完頭之後，頭皮會發癢，這是甚麼原因呢？
除了用太燙的水洗頭，換新的洗髮產品也可能造成頭皮癢，此時考慮洗髮產品是否有過敏成份。同時，也需要注意頭皮是不是生病了：若有發紅、脫屑、或異常落髮的現象，要及時到皮膚科就診，檢查是否有脂漏性皮膚炎、乾癬或其它問題。根據診斷做合適的治療才能更好地改善。
洗頭髮留意4點 避免過度清潔
從皮膚科的角度來看，洗頭髮的方式也很重要。平時洗頭髮有4點需要注意：
● 水溫不要過熱；
● 選擇適合自己髮質的產品；
● 用指腹按摩，不要用指甲，不然容易使頭皮受傷、流血發炎；
● 髮廊有時候會推薦去角質療程，可是如果頭皮已經發炎、發紅、脫屑、發癢，或者患有脂漏性皮膚炎、乾癬，就要避免過度清潔。#
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