為何白髮提早出現？這樣做讓「少白頭」 逆轉為黑

現代人壓力大、用腦過度，再加上過度焦慮，使得白髮提早出現，還有一些人甚至在青春期就開始發生「少白頭」。其實白髮是因為黑色素不足，只要減少壓力、改變飲食和生活作息、適當補充維他命和微量元素，就有可能再長出黑髮。

白髮生成的原因

中醫認為「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，肝、腎功能會影響頭髮的健康和烏黑與否。腎氣不足，頭髮光澤會逐漸消失，顏色轉灰為白。肝血不足，會形成血虛體質，養份無法送達頭髮，也會加速白髮生成。

而壓力大、經常熬夜是造成肝腎氣虛的禍首，有時突如其來的壓力，也會導致全身氣血往上衝，在頭部形成阻滯的現象，嚴重時還可能出現「一夜白頭」。

當人體逐漸衰老後，髮根部位的毛乳頭也跟著減弱，黑色素生產越來越少，頭髮由黑變成花白，再由花白變成全白，這是一種自然老化現象。不過，年紀輕輕卻已滿頭白髮，可不是正常現象，除非有家族遺傳史影響，不然那些因為後天因素造成的「少白頭」是可逆轉的。

白髮不要輕易拔

頭髮是從毛囊中生長出來的，頭髮的顏色是由毛囊裏的毛母細胞分泌的黑色素決定的，黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮就呈黑色，反之則顏色淺淡。另外，遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好等因素，也會影響黑色素的分泌。

有一些人看見頭上長出白髮，就非要除之而後快，但民間的說法是：拔1根白髮會長出3根白髮。專家認為這是由於身體內的黑色素減少，拔掉了1根白髮，之後從這個毛囊裏長出來的依然是白髮，而同時從其它毛囊裏長出的頭髮也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭髮變多了，這是一種錯覺。

其實頭髮顏色與是否拔頭髮沒有關係，但是直接拔掉白髮，會使得毛囊永久受損，長出新髮的機會變小，所以不要輕易拔白髮。

促使黑髮再生的方法

中醫認為白髮還與情志密切相關，飲食營養不均衡、學習壓力大、焦慮，會導致「少白頭」。有一些「少白頭」，通過營養和情緒調節，可以得到改善，日常飲食多吃補腎益血的食物，例如：芝麻、黑豆、紅蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳等；偶爾再燉煮藥膳服用，比如烏骨雞、山藥與滋補肝腎的枸杞同燉，對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健者，都能有很好的調養效果。