本集章節：
00:00。約三成人受「睡眠障礙」困擾，如何預防健康危機？
01:00。失眠、睡眠障礙 睡眠的基本觀念
01:30。睡眠的分類階段與身體狀態
03:23。睡眠第一週期4大重要功能
04:12。睡眠對人體5項重要性及作用呢
07:17。生長激素4大重要作用
09:20。產生睡意的關鍵「褪黑激素」
11:01。愈老愈難熟睡的原因(黃帝內經:氣血不足)
13:31。下集預告：睡面障礙治療方法
13:54。紀元生活頻道一萬訂閱：吳國斌醫師 致謝
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