【鍾意中醫】讓睡眠成為你最強隊友！掌握睡眠機制、睡意關鍵，成功克服失眠、淺眠、睡眠障礙、睡眠不足、睡眠負債問題！|睡眠EP1

本集章節：

00:00。約三成人受「睡眠障礙」困擾，如何預防健康危機？

01:00。失眠、睡眠障礙 睡眠的基本觀念

01:30。睡眠的分類階段與身體狀態

03:23。睡眠第一週期4大重要功能

04:12。睡眠對人體5項重要性及作用呢

07:17。生長激素4大重要作用

09:20。產生睡意的關鍵「褪黑激素」

11:01。愈老愈難熟睡的原因(黃帝內經:氣血不足)

13:31。下集預告：睡面障礙治療方法

13:54。紀元生活頻道一萬訂閱：吳國斌醫師 致謝

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