體內水份是否流動順暢，是決定身體是否健康的關鍵，而且也會影響到是否能長保年輕。這是因為生命必須依靠體內水份流動順暢才能維持下去，所以調節人體水份的腎臟可說是非常重要的器官。
認識腎臟和腎臟團隊
從中醫的觀點來看，腎臟並不是單獨的器官，而是要從「腎臟團隊」這個整體來看。腎臟團隊是由下述部位所組成。
•耳朵
•頭髮
•生殖器官
•腎臟（製造尿液）
•膀胱（儲存尿液）
•骨骼（包含牙齒）
•二陰（糞便、尿液的出口）
•寒（腎臟會被寒冷所影響）
•黑、鹹（腎臟會受到黑色食物、鹹味的影響）
•恐懼、驚嚇（腎臟會被身體恐懼、不安、驚嚇和衝擊所影響）
•腦（健忘症、失智症等與腦神經系統有關的症狀是受到腎臟的控制）
這裏所提到的腎臟團隊，不是只有臟器，也包括頭髮、骨骼等構成物，還有恐懼、驚嚇的心理狀態等。中醫認為臟器之外的其它部份也都是團隊中的一份子，因此從腎臟和腎臟團隊的運作與狀態來看，當團隊的功能下降，即認定為是「腎虛」。
腎虛造成的九種症狀
腎虛不但會引起身體的不適，還會出現下述9種症狀。
1.提早老化
腰腿無力、耳朵重聽、牙齒和骨頭變脆弱、掉頭髮、出現白頭髮、皮膚黑色素沉澱、失去生殖能力、腦袋變得不靈活等。
2.造成不孕
男性性功能下降，精子數量減少等；女性生理不順，無法排卵、流產等。
3.過敏症狀
過敏性皮膚炎、日光性皮炎（紫外線過敏）、金屬過敏、氣喘、花粉症等。
4.水份代謝減弱、水中毒
因體內囤積水份無法排出所產生的各種症狀，或是出現水腫、肥胖、暈眩、耳鳴、花粉症、頭痛、皮膚病、多汗症等。
5.耳朵疾病難治癒
中耳炎等。
6.心理疾病
精神不安、被害妄想、自律神經失調等。
7.毛髮問題
脫髮、白髮、圓形禿、全頭禿（也會發生在原本不可能脫髮的小孩、年輕人或女性的身上）等。
8.皮膚黑色素沉積
黑斑、雀斑、黑頭粉刺等。
9.失眠
難以入睡、淺眠、一旦醒來就再也睡不著等。
上面所介紹的這些症狀，相信許多人至少都會有1〜2種，如果因為這些症狀造成身體不適而感到困擾的人，只要確實調養並提高腎臟功能，就能有效改善，讓人生繼續充滿活力。◇
——本文摘自《養命「腎」為先》大樹林出版
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