自COVID-19（中共病毒）爆發一年以來，人們的心理狀況如何？Yahoo/YouGov最近做了調查，發現美國35%的成年人認為，自大流行以來，他們的心理健康狀況惡化，44%的人承認抑鬱感增加，48%的人表示焦慮感增強。
心理學家、佛蒙特州COVID支持臨床主管凱瑟琳‧伯恩斯（Catherine Burns）說，受影響最大的人是有色人種和婦女，以及已存在精神健康、藥物濫用或醫療狀況的人。
女性群體更易感到心理狀況惡化
調查發現39%的女性表示自己總體心理健康狀況惡化（男性為31%），52%的女性說焦慮狀況有所增加（男性為42%）。
伯恩斯指出，在《前沿雜誌》（Frontiers ）上發表的一項研究表明，婦女更容易感到心理狀況惡化，是因為擔任服務和一線衛生工作的婦女增多，她們患上COVID-19（中共病毒）比例也相應增高，而且在疫情期間，婦女必須照顧家中親人，導致工作量增大，也加重了她們的心理負擔。
專家認為少數族裔面臨更多壓力
Yahoo/YouGov的調查顯示，參與調查的59%西班牙裔說其心理健康狀況較差，這一比例大於所有參與調查的其他少數群體（非洲裔這一比例為23%）。
希望抑鬱症研究基金會（Hope for Depression Research Foundation）媒體諮詢委員會成員，心理學家埃內斯托‧里拉‧德拉羅薩（Ernesto Lira de la Rosa）表示，具有少數族群身份的人不僅要承受通常壓力，還會承受少數族群身份所帶來的特有壓力。
青少年是感到最沮喪的年齡組
Yahoo/YouGov調查指出，18～29歲是感到最悲傷或沮喪（佔比50%）的年齡組，這一年齡段中47%的人認為總體心理狀況惡化。
伯恩斯說，年輕人正在社會、經濟、情感和職業上構建自己的未來，而大流行病挫敗了他們的計劃，使其陷入僵局並彷徨在不確定性中。
父母要照顧不能去學校的孩子，壓力陡增。
調查還發現，有41%的人有辭職的想法，其中62%的人是由於為人父母所致。
婚姻和家庭治療師金伯利‧馬洛伊（Kimberly Malloy）說，父母在大流行期間還要承擔一份新任務，那就是配合學校幫助子女學習並輔導子女接受遠程教育。由於父母在工作與照顧孩子之間來回切換，壓力倍增，特別是那些在家辦公的父母，承受的壓力尤其大。
緊急心理健康服務的持牌心理健康顧問斯蒂芬妮‧羅哈斯（Stephanie Rojas）說：「重要的是要確保父母儘可能多地獲得他人支持。這可能意味著與學校的支持人員取得聯繫，並與孩子的老師或校長保持聯繫。」
專家建議的減壓方法
那專家們有甚麼減壓好方法呢？羅哈斯建議人們通過散步、寫日記、做飯，以及從事其它輕鬆活動來減壓。
伯恩斯則建議，每天花時間與家庭以外的人交流將有助於人們減少負面情緒和排除孤獨感，即使這個交流是通過電話或網絡進行。
德拉羅薩鼓勵人們對自己和他人表現出同情心，並求助專業心理服務，以及學習更健康的應對技巧。#
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