9歲的小瑜在長假回歸校園生活後，發現上課較以往看不清楚黑板上的字跡，校方的健康檢查結果也顯示為視力不良，於是家人帶她前往眼科就醫。在眼科醫生問診與檢查後，確認小瑜的近視增加150度，推斷是因長假期間沉迷電子產品，長時間近距離用眼，加上作息不正常所導致。於是醫生開立眼藥水治療，並安排衛教與定期追蹤檢查。目前小瑜的近視度數已獲得控制，不再受視力受損影響，上課恢復以往的專注力。
近視發生的尖峰年齡
台北慈濟醫院眼科部醫生鄭涵之表示，孩童越早發生近視，日後成為高度近視者的風險也越高。近視發生的尖峰年齡為6～12歲，平均小學孩童每年約增加100度～125度，而國中每年約增加50度～75度，到了高中每年約增加25度～50度，直到20歲後眼軸生長趨於穩定。
高度近視的定義
過去高度近視的定義為近視600度以上，但近年世界衛生組織（WHO）已將此定義下修為500度以上。一旦成為高度近視族群，罹患白內障、視網膜退化、視網膜剝離、高度近視性黃斑部病變、青光眼等併發症的風險相對提高。
近視發生的原因
鄭涵之表示，近視的起因先天比重佔20%，後天影響則佔80%，如果長期暴露在近距離用眼的環境，像是觀看手機或平板的時間過長，眼球為了適應近距離用眼產生生理變化，造成眼軸增長，近視即會發生。
治療孩童近視的方法
現今治療孩童近視最常見的方法是使用眼藥水，藥水的濃度與其效果成正比，但可能有畏光或近距離用眼模糊等副作用，建議可佩戴經醫生核可的太陽眼鏡或帽子作保護。此外，還有角膜塑型鏡片可選擇，須注意其最低配戴年齡限制為9歲，如果在使用期間有角膜感染發炎的情形，應立即停止配戴並前往就醫。
判斷用眼對視力的傷害
鄭涵之提出，判斷用眼對視力的傷害，必須同時評估「載具大小」、「使用距離」與「時間」3個因素。舉例來說，使用手機或平板載具時，因為螢幕較小，眼睛就會不自覺地愈靠愈近，傷害程度則會大大提升，在使用時不得不注意。
護眼的最終關鍵
鄭涵之指出，護眼的最終關鍵在於戶外活動，因此建議每周應進行14～16個小時的戶外活動，藉由陽光中的紫外線刺激眼睛分泌多巴胺，可抑制眼軸增長的發生率，近視度數相對不容易增加。
護眼遵循三原則
在此，鄭涵之也建議民眾對於日常保護眼睛請遵循下列3個原則。
飲食多攝取護眼食物
飲食多攝取富含維生素A、維生素C、葉黃素與花青素的護眼食物。富含維生素A的食物如蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、綠花椰菜等；富含維生素C的食物如番石榴、奇異果、橙、番茄等；富含葉黃素的食物如蛋黃、菠菜、粟米、蕃薯葉、綠花椰菜等，而藍莓、蔓越莓、櫻桃、紅肉火龍果、紫薯等食物則是很好的花青素來源。
遵守用眼時間與距離
確保近距離用眼時，30分鐘就要休息10分鐘，眼睛與螢幕或物品至少要維持35厘米～45厘米的距離，並保持四周環境的光線充足。
定期接受視力檢查
無近視者建議每半年接受視力檢查1次，有近視者應於治療期間每3～4個月進行視力追蹤檢查，以掌握視力的狀況。◇
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