有許多人體重增加，怎麼減都減不下來時，通常說一句話：「我連喝水都會胖！」其實這種肥胖，並不是體脂肪增加，而是屬於身體水液代謝出問題，水液停留體內所導致的肥胖，也就是一般人常說的「濕氣」。
人體內的水份大約佔體重的65%，水液的代謝與肺臟、脾臟、腎臟有密切的關係，當這3個內臟功能異常時，水液在體內的代謝就會出問題，輕則體重增加，重則身體出現水腫。
肥胖體質分為兩種
從中醫的角度來看，肥胖者的體質可以概分為2大類：第1類是濕盛的體質，這種體質主要指的是體內水液代謝不好的肥胖；第2類是痰盛的體質，這種體質主要指的是體脂肪過高的肥胖。
不管是濕盛或痰盛的體質，治療上最關鍵的方法就是從「健脾」來著手。因為所有食物的消化和營養物質的吸收、轉輸，都是在脾胃、肝膽、大小腸等多個臟腑共同參與下所產生，而脾則起到了主導作用。
脾的功能正常，才能將人體所攝入的食物轉化為所需要的物質，身體多餘或不正常的痰、濕等才容易代謝掉。所以減重時切記不可損傷脾胃，脾胃功能只要一損傷，不但容易復胖，還容易損害身體。
四味健脾減重茶飲
以下提供4味簡單的健脾減重茶飲，民眾可依體質選用。在此也提醒民眾，茶飲需對症喝才有效，在飲用之前，最好先和中醫師確認自己的體質。
兩朮湯
組成：白朮15克、蒼朮10克、防己9克、澤瀉12克、豬苓12克。
用法：將上述藥材加入500ml水中，煎取汁250ml，分2次趁熱飲用。
功效：健脾利水。
適應證：脾虛不運之肥胖，症見體態臃腫虛胖，神疲乏力，身體困重，胸悶脘脹，胃納差，四肢輕度浮腫，早晨加重，勞累後明顯，大便溏。
注意事項：本方亦可用於脾虛水腫證。
輕身減肥湯
組成：薏米仁30克、山楂15克、澤瀉12克、白朮20克、茯苓15克。
用法：將上述藥材加入500ml水中，煎取汁250ml，分2次趁熱飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥。
適應證：適用於脾虛痰濕內蘊之肥胖，症見神疲乏力，嗜臥不欲動，形體肥胖，平素痰多，身體重者，肢體睏倦，胸膈痞滿，頭暈目眩，口乾而不欲飲，大小便不利。
注意事項：脾虛痰濕患者在減肥過程中，注意不可過度節食，並注意適量運動。
健脾補腎減肥湯
組成：淫羊藿15克、黃耆20克、白朮15克、防己10克。
用法：將上述藥材加入500ml水中，煎取汁250ml，分2次趁熱飲用。
功效：溫補脾腎，利水減肥。
適應證：適用於肥胖屬於脾胃陽虛之證者，症見形體虛胖，神疲嗜臥，面部虛浮，氣短乏力，腹脹便溏，自汗氣喘，腰酸背痛，畏寒肢冷，下肢浮腫，夜尿多而清長。
注意事項：陽虛患者堅持服用本方，有良好效果。
消脂湯
組成：決明子、製首烏、桑寄生、澤瀉、生山楂各100克。
用法：將上述藥材加水煎煮，反覆3次，取3次藥液混合，濃縮製成500ml合劑；每日服3次，每次50ml，4周為1個療程，需進行2個療程以上。
功效：健脾消脂。
適應證：適用於肥胖，見於現代醫學的高脂血症。
注意事項：少食肥甘厚膩之品與動物內臟，並加強體育鍛練。◇
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