午餐時間（lunch hour），你在做甚麼？是否咬一口三明治，手還是不停地敲鍵盤？專家建議，在午餐時間做做運動，伸展一下身體，然後去呼吸一下新鮮空氣；或去跟同事聊聊天，順便建立一下關係網。這樣你的午餐時間才會更「值」。 午餐時間，至少離開辦公室半個小時，才能讓你的體力和腦力充份回復，下午的工作才能更有效地完成。 

那麼午餐時間應該怎麼過？看看下面的建議，或許你能得到一些「啟悟」： 

運動讓自己減壓 

查看一下你的辦公室附近是否有健身房，並且在午間開放。很多公司都在辦公樓裏面提供健身設施，你可以充份利用這些設施。如果你的午餐時間並不多，那麼不妨外出走一走，呼吸新鮮空氣的同時，曬曬太陽。 

讀書讀報紙 

吃完午飯，不妨走到辦公室附近的公園，坐在凳子上讀書，或者讀報紙。 

逛街減肥又減壓 

女人天生是愛逛街的，可平時的工作太忙了，工作了一天也不想晚上再去逛了，而週末還要在家好好地睡上一覺，緩解一週以來的巨大壓力。所以中午這段時間就成了女性白領逛街的好時機。 

計劃一下晚餐吃甚麼 

利用午餐時間計劃一下今晚吃甚麼，需要去超市買甚麼東西。這樣，你到家之後就不用急急忙忙去準備了。 ◇ 

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