健康,當聽到這個詞,你心中冒出的第一個想法是甚麼?充足睡眠?均衡飲食?規律運動?因為這些因素能讓你遠離身體疼痛?避免疾病感染?等一等!除了身體健康之外,我們好像忘了些甚麼!豎起耳朵聽,你聽見了嗎?你的心靈在呼喊著,期待著你的關注——心靈健康。

很多時候,我們有意無意地忽略了我們的心靈健康,或許是太忙了?沒時間?又或許是我們其實很害怕,我們害怕被貼上憂鬱、躁鬱那些沉重的大標籤,我們害怕一輩子要被那些沉重的大標籤如影隨形地追著,我們害怕一旦碰觸了一小角心靈的脆弱後,就會被接踵而來的黑浪給席捲,我們害怕打開潘朵拉盒子中的未知,所以乾脆整箱塞在角落直接遺忘,就像每次倒垃圾,火速清空家中小垃圾桶,捏著鼻子整大袋丟進後院的黑桶,頭也不回地奔回溫暖的室內,關門、鎖門、洗手,告訴自己任務完成!是否,你也是這樣對待著你的心靈?

輕輕地伸出你的手掌心,輕輕地放在你的胸膛上,感受那心跳的韻律舞動著。如果你的心靈是有顏色的,你覺得他現在是甚麼顏色?如果你的心靈是有表情的,你覺得他現在臉上是甚麼表情?如果你的心靈能發出聲音,你覺得他現在發出的是甚麼樣的聲音?

害怕沉重大標籤?很多時候,其實我們的情緒只是暫時的,心情本來就會隨著各種內外在因素起伏,時間總能沖淡,我們總會找到新目標去追尋,自己嚇自己反而引發更多焦慮與恐慌。同時,就算心靈真的遇到了憂鬱、躁鬱等的困境,我們更應該勇敢地面對及呵護他,不論是自己或任何身邊的人,貼標籤大做文章或敬而遠之都是毫無幫助的。

害怕一輩子甩不掉症狀?仔細想一下,有多少人其實每天與自己傲嬌的身心共處著,有些人對乳製品過敏,有些人對堅果類過敏,有些人不能吃甜要控制血糖,有些人扁平足不能久站,有些人視力不好得戴眼鏡,有些人貧血得隨時注意很多瑣碎生活細節,這些都是得學著一輩子共存的。差別在於,你是如何看待這件事。該是時候拿下有色眼鏡,擁抱並接納自己。

害怕被無止盡的黑浪席捲?事實是,心靈垃圾,你不去處理,就會一直堆在那,就像那永遠都明天再整理的儲藏室。別怕,我們備工具、我們一件一件來,我們把被堆在角落的人生一一回顧、我們看見每則人生的關聯、我們知道有過去的那時才有今日的此刻、我們賦予每個事件專屬的意義、我們決定如何保存這些珍貴的紀念品、我們選擇每項回憶的保留或出清、我們為下一個值得紀念的時刻空出位置。我們不怕。

如果你的心靈能聽見你說話,你想對他說的第一句話是甚麼?◇