8種好方法有效緩解咽喉痛

咽喉痛或許不是甚麼大病，卻讓人極不舒服。它可能是感冒的初期症狀，也可能是聲帶出了問題，甚至是膿毒性咽喉炎的信號。一般人首先想到的是看醫生，其實，最迅速有效的緩解方法是天然療法或非處方藥。健康網站health.com諮詢了專家意見，總結出以下8種緩解咽喉疼痛的好辦法。

1. 鹽水漱口

研究發現，每天用溫鹽水漱口幾次，可減輕喉嚨腫脹並稀釋口中的黏液，有助於刺激物和細菌的排出。醫生建議用1杯水溶解半茶匙鹽，如果不習慣鹽水的味道，可以再加少量蜂蜜，漱口後將鹽水吐出，不要嚥下去。

2. 含片和噴霧劑

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吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，幫助保持咽喉濕潤。但硬糖的效果超過了很多品牌的含片，尤其含有冷卻或麻木成份的硬糖效果更佳，如薄荷或桉樹成分。而Chloraseptic等非處方噴霧劑能產生類似冷卻錠劑的效果，雖然不能治癒咽喉痛或擊退感冒，但能暫時緩解疼痛。Chloraseptic的活性成份——苯酚具有抗菌性能。

3. 止咳糖漿

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即使沒有出現咳嗽，只是咽喉痛，非處方止咳糖漿的效果與含片和噴劑類似，也能維持咽喉濕潤，緩解疼痛。如果你在白天有事要做，應選擇不含安眠成份的糖漿。如果因咽喉痛而無法入睡，可選擇NyQuil等含安眠成份的夜間糖漿，它含有止痛及抗組胺成份，能舒緩疼痛並幫助睡眠。

4. 大量喝水

波士頓布里根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的內科醫生林德（Jeffrey Linder）說，當人生病、喉嚨不適或發炎時，保持體內水份非常重要。要大量喝水，使尿液呈淡黃色或無色，這樣才能保持黏膜濕潤，更有效地對抗細菌和過敏原等刺激物，以及其它感冒症狀。林德醫生認為白開水是最有效的，也可以嘗試一些略帶味道的液體，如沖淡了的果汁，或帶鹹味的雞湯等。