九九重陽節 傳統習俗之養生功效

黃曆九月初九，是中國傳統節日──重陽節。在《易經》陰陽觀念中，把「六」定為陰數，把「九」定為陽數，九月九日，二「九」相重，故曰「重陽」。中醫認為，重陽節登高、賞菊、插茱萸等傳統習俗本身就具有養生的作用。

南北朝《續齊諧記》中記載：東漢時，汝南桓景隨道人費長房遊學多年。一日，費長房告訴他九月九日他家中會有災難，應急回並令家人用絳色各做一個小袋，裏面裝上茱萸，繫在臂上，登高飲菊花酒，可除此禍。

桓景如言舉家登山，晚上回來果見雞犬牛羊全部暴死。於是世人重陽登高飲酒，婦人帶茱萸囊，蓋始於此。

中醫記載茱萸葉能防蚊叮蟲咬，菊花可驅目疾腫毒，所以茱萸也得了個雅號叫「辟邪翁」，菊花又名「延壽客」。而重陽日登高、飲酒、戴茱萸就成為一種風俗。

這種習俗在唐代更為興盛。從王維的《九月九日憶山東兄弟》便可見一斑：「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。」

登高可解秋悲

茱萸被認為能祛病驅邪，重陽節時可頭插茱萸枝，或腰佩茱萸囊香袋登高去。（維基百科）

秋天是肺金主時令。秋天萬物肅殺，人的陽氣從表皮開始往內收，汗毛孔逐漸閉合，影響到肺的功能，人容易悲傷。中醫認為人的情志會影響內臟器官，而悲正是肺之志。因此，悲，傷的是肺，悲的情緒易影響到肺的宣發功能。再加上草枯葉落、花木凋零，容易使人們，特別是老年人觸景生情引起淒涼、憂鬱及悲愁傷感的心緒。

俗語說：「登高解秋鬱」，人們可以借登高拋開煩惱，通過與自然的接觸，緩解壓力，放鬆自己。所以在秋高氣爽、天高雲淡的季節，登高遠眺，可以鍛鍊身體，提高身體免疫力，同時和家人、朋友出去遊玩，本身是一個愉悅身心的過程，可以對抗悲秋的抑鬱心情。

茱萸被稱「辟邪翁」

所謂「遍插茱萸」，就是因為茱萸被認為能祛病驅邪，所以重陽節時古人或頭插茱萸枝，或臂佩茱萸囊，或做香袋佩戴，然後登高遊玩。

古人將茱萸作為驅邪的用品。傳說在重陽節採摘茱萸的枝葉和果實，用紅布縫成一小囊，佩戴身上，就可以辟除邪惡之氣，是古人常用來防疫的民間藥物。晉周處《風土記》中說：「九月九日折茱萸以插頭上，辟除惡氣而禦初寒。」

在宋朝時人們還將茱萸稱為「辟邪翁」。因此每逢重陽節，人人佩戴，後世稱之為「茱萸會」，又稱重陽節為「茱萸節」。

茱萸又名「越椒」或稱「艾子」，屬芸香科落葉亞喬木，古人常佩戴的有三種：分別是食茱萸、吳茱萸、山茱萸，後兩者為中藥材，以吳茱萸的功效較佳。

台灣天明內湖中醫診所院長鄧正樑醫師介紹說，茱萸入藥，在中國最早的藥物專著《神農本草經》中就有了記載。而山茱萸和吳茱萸的功能和藥效完全不一樣。

山茱萸，為山茱萸科，落葉小喬木。中醫以果肉入藥，性微溫，味酸澀。有溫補肝腎、固澀精氣的功能，主治腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、小便頻數等症。

吳茱萸，又叫吳萸，為芸香料，落葉小喬木。吳茱萸樹高丈餘，葉闊厚。春天開白花，秋天結紫黑色果實，可入藥。性熱，味苦辛，有小毒。有溫中止痛的功能，主治胃寒疼痛、腹痛、嘔吐稀涎、泄瀉等症。茱萸葉還可治霍亂，根可以殺蟲。佩戴茱萸可以防蚊蟲叮咬。

菊花又叫「延壽客」

菊花除了有觀賞價值，本身具有清肝明目、清熱解毒及一定的降壓功效。（大紀元資料圖片）

菊花除了有觀賞價值，本身具有清肝明目、清熱解毒及一定的降壓功效。中國是世界菊花的發源地，早在《禮記》中已記載了「季秋之月，菊有黃華。」栽培菊花的歷史長達三千多年，南北朝開始入藥，宋朝達到鼎盛。

台灣明慧中醫診所院長溫嬪容介紹說，菊花性味辛甘苦微寒，入肺肝經，備受四氣冬苗春葉夏蕊秋花，飽經霜露得金水之精而能益金水（肺腎）二臟，以制心火而平肝木。

菊花有擴張血管作用，可治心臟病；善清風熱之邪，外感熱病；頭痛發熱，與桑葉合用；肝陽上亢所致頭暈、目眩、頭脹、頭痛，與鉤藤合用；最常用來清肝明目，目赤腫痛加桑葉；肝腎陰虛所致頭目眼花，加枸杞、山藥；養目血去翳膜，加枸杞、蜂蜜；菊花泡茶，若眼目昏花加枸杞，高血壓加桑葉，高血脂加山楂，心臟病加人參。

野菊花味苦者勿用，很傷胃氣；氣虛、大便溏瀉、胃寒的人少食菊花；廣東人以菊花作為酒宴名貴菜的配料，開封人喜歡用菊花包餃子，味道清香爽口；四季都適宜喝菊花茶，春天去濕，暑天解暑，秋天潤燥，冬天降火，過敏體質的人泡茶先1～2朵開始喝。

溫嬪容表示，菊花除內服外還可外用，眼紅腫痛，用菊花泡開水待冷沖洗眼睛；用於治疔瘡腫毒，加甘草，蒲公英，也可生搗外敷；感冒頭痛用黃菊花，平肝目用白菊花，疔瘡腫毒用野菊花，又名苦薏，有清熱解毒作用，可生搗外敷，或煎水外洗皮膚癢；菊花用作枕頭可明目，菊花葉也明目。菊內有種酵素，經萃取之後可用來驅蚊蟲，製作成蚊香或殺蟲劑之類。