選對方法 在家泡出好心情

隨著窗外視線漸漸的昏黃，太陽也即將遁入山的那一邊，而手指頭敲打著鍵盤，可怎麼也趕不上太陽西下的速度，讓人不禁想大喊：「天啊！收件匣裏仍有多封特急郵件未點閱；溫暖的歸宿中，還有嗷嗷待哺的家人需餵食；小孩功課要輔導……」唉！忙不完，已成為職業婦女的寫照，從清早一睜眼開始，就腦筋轉個不停，拚命地和時間賽跑，好像時間永遠都不夠用似的！

當我們的情緒處在過於緊張、焦慮、低迷、恐慌或不安等失衡狀態時，從大自然植物中萃取的精油，對人體有直接的益處，可以平衡身、心、靈，穩定情緒。

因為精油的分子十分細小，能有效地將所含的營養成份穿透肌膚，送達真皮層，而精油中芳療物質所散發出來的訊息，也會傳達給大腦，使情緒產生放鬆、舒緩。

若經由皮膚吸收，精油中的芳療物質也會進入血液中，隨著血液的循環系統遍及全身，進而改善身體的不適現象以及減輕疲勞、增強抵抗力等，發揮即時的鎮定效果。或許你有些懷疑？不過，天然的植物香氛，就是擁有如仙女般的神奇力量，可以透過呼吸、肌膚按摩、泡澡，幫助人體用最自然的方式達到改善身體的問題。

精油泡澡步驟

先將身體依一般清潔程序洗淨，再將大約10滴左右的精油，滴入約8分滿水位的浴池中，再以手輕輕撥動將其拌勻，使精油不要浮在水面上，水溫以37℃~39℃度為宜，入浴池浸泡約 10~15分鐘，可以達到放鬆的效果。

一般來說，泡澡時不可泡過熱的水，以免皮脂腺被過度清洗，造成肌膚乾癢。但如果你想要讓身體更為放鬆，不妨使用溫水來泡澡，不僅可以讓肌肉放鬆，緊繃的神經也可以放鬆。而如果想要讓身體振奮充滿活力，冷水浴也可以達到很好的效果。若想要驅走風寒、減輕發燒，不妨來個熱水澡，讓身體加速排汗與排除不必要的毒素，這些對於恢復身體的元氣，提升抵抗力都有著很好的幫助。

泡澡的水溫可以因不同的訴求而有不同的搭配方式，這樣的方式不僅可以合乎自己的需求，也能讓自己從浴缸中得到不同的心境。