有時候飲食健康與不健康的差別只在一線之間，把經常吃的食物換一換，營養攝取等級一下子就從B-變成閃光的A+，身材也變得苗條起來，過程簡單得會讓你大吃一驚。
如果你與朋友聚會時想喝上幾杯，建議你選擇伏特加，而不要選擇葡萄酒。一份清亮的伏特加只有60卡的熱量，比一杯葡萄酒100～150卡的熱量要小得多。同時，飲用伏特加的速度比葡萄酒慢，還可以與其他低熱量的飲料混合，如蘇打水或減肥軟飲料。更少飲酒量和更少的熱量使伏特加成為更好的選擇。◇
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