寶寶睡眠訓練 睡前哭鬧有傷害嗎?

【大紀元記者方菲編譯報道】寶寶若是不能按時入睡，意味著父母也無法保證有充足的睡眠，因此要訓練哭鬧的寶寶安睡，的確讓許多父母煞費苦心。所幸，一項最新研究發現，某些訓練方法可以達到短期奏效，並且不會對寶寶造成長期心理傷害。

寶寶睡前哭鬧，不但增加媽媽們罹患憂鬱症的風險，也可能引發婚姻衝突和昂貴的兒科看診費用。根據《時代雜誌》（TIME）報道，這項最新的兒科研究給那些正在猶豫是否對寶寶採取睡眠訓練的父母帶來了好消息。此項研究發現，通過讓寶寶在短期間嚎啕大哭，來教導他們獨自睡覺，可幫助所有家庭成員睡得更好，而且不會造成寶寶長期的心理傷害，或消弱寶寶和父母之間的感情。

進行兩種睡眠訓練方法

這項研究是讓嬰兒進行受控安慰法與逐漸遠離法，此兩種睡眠訓練方法都讓嬰兒在短時間內哭個夠。受控安慰法要求父母逐漸增加回應寶寶的時間，讓寶寶自己安靜下來；逐漸遠離法則是讓父母在寶寶學習睡眠時，先陪在寶寶身邊，然後再逐漸離得越來越遠，直到父母離開房間時，寶寶可以安然入睡。

雖然進行這兩種方法都不會讓嬰兒哭太長的時間，但也遭到批評者認為，這樣可能會導致嬰兒長期的情緒或心理傷害，還可能干擾嬰兒控制壓力的能力或削弱與父母的親子關係。為此，研究人員再進行後續研究，將326名7個月大並有睡眠問題的嬰兒，其中一半的嬰兒接受睡眠培訓，培訓包括上述兩種方法之一（由嬰兒父母自行選擇），而另一半的嬰兒沒有參加培訓，研究人員在5年之後進行結果調查與分析（到研究結束時，有30%的家庭中斷參與研究）。

睡眠訓練無傷嬰兒情緒

研究人員表示，當這些嬰兒成長到近6歲時，並沒有發現此兩組孩童在情緒健康、行為和睡眠習慣上有明顯區別。事實上，對照組中的孩子有情緒或行為問題的比經過睡眠訓練的孩子們還稍微多些。另外，研究人員也發現兩組母親的抑鬱程度，或是孩童與父母的親子關係也沒有明顯差異。

有效用又提高睡眠品質

因此可證明讓寶寶進行睡眠訓練確實是有效用，也讓寶寶更容易入睡，且提高睡眠質量。基於這些研究結果，研究人員認為睡眠訓練是安全又有效的，呼籲更多的父母接受這些方法，並希望健康專家能提供更多的培訓方式來推廣睡眠訓練。◇