睡眠不足 青年更渴望吃醣

醣類又稱碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖、澱粉及纖維素都屬於碳水化合物。

【大紀元記者張嘉娥綜合報道】睡眠對於調節食慾和新陳代謝非常重要，美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine）表示，大部份青少年每天晚上需要超過9小時的睡眠才能達到充份的休息。根據新發表的研究指出，晚上睡眠不足白天嗜睡的青少年會增加對碳水化合物（醣類）的攝取，導致肥胖。

新澤西州醫學院副教授馬哈茂德．西迪基（Mahmood Siddique）表示：「這是第一個針對高中生對於碳水化合物的渴求與睡眠剝奪，呈線性關係的研究，點出了睡眠不足對青少年來說是一個導致肥胖的可能因素。」

這項對新澤西州的262位高中生進行的研究，統計發現受試者白天嗜睡會更渴望攝取碳水化合物，比一般人多出50%的可能性。

此外，研究人員還發現，具有強烈渴望碳水化合物的學生，比起一般學生多出12%的比例患有憂鬱症，這些患有嚴重憂鬱症的學生，強烈渴望碳水化合物的比例比一般人高出三倍，這也從另一個角度闡明，憂鬱和睡眠不足都是形成肥胖的危險因素。◇