增長肌肉量 怎麼吃最有效? 營養師公開飲食重要關鍵 蛋白質是人體合成肌肉的主要原料，所以想要增長肌肉量、預防肌少症，除了要養成鍛鍊肌力的運動習慣，最重要的就是攝取足夠蛋白質，還有醣類... 營養 蛋白質 肌肉 醣類 增長肌肉 2020-11-06
