負重登山體能計劃 有氧與無氧訓練一點靈 為了讓登山時的狀態為最佳，需要製定一套合宜的登山訓練計劃包括有氧和無氧心血管訓練、重量訓練、柔軟度訓練、技能養成、交叉訓練、適當地... 有氧運動健行路線心血管功能心血管循環 無氧運動登山體能攀岩登山 2021年9月15日
