氣喘和咳嗽是常見的呼吸系統問題，尤其在季節變換或環境變化時更容易發作。
本文將提供氣喘發作後按壓穴位自救的方法，介紹易誘發氣喘和咳嗽的原因，以及改變氣喘體質的食療建議，幫助大家更好地管理和預防咳喘。
氣喘的分類
西醫認為氣喘是一種症候群，特點是呼吸道對多種刺激的反應增加，出現呼吸短促、哮鳴、咳嗽等。當氣管變窄時，呼吸氣流進出不易，氣管內的纖毛互相碰觸，誤以為是異物，纖毛用力運動，導致氣管癢癢的，咳得厲害就會出現喘的聲音。
中醫將氣喘分為「熱喘」和「寒喘」。熱喘大多表現為有黃痰、發熱、發燒，喘的時候臉紅脖子粗，脾氣暴躁，需要用寒涼的藥物或食物治療。寒喘則多在冷天或溫差較大時發作，痰多為白色泡沫狀。
中醫發現，大多數食物或藥物都有「寒」或「熱」的特性。當你吃寒性食物或藥物時，它們會給你的身體增加冷卻效果，而吃熱性食物或藥物會給你的身體增加溫暖效果。因此，可以透過寒性和熱性的食物或藥物來平衡身體。
咳喘按2穴自救
臨床試驗發現，針灸顯示出顯著的免疫調節作用，接受針灸治療的氣喘患者，大多反映整體健康狀況得到改善。
經絡是人體能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身，氣是構成生命的動力，而體內補充營養的物質泛稱為血。內臟通過經絡與人體表面相連接，經絡上有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。在不同的時間段，對應不同經絡上的氣血會特別興盛，經絡相對應的臟腑也比較活躍。
半夜氣喘發作時，如果來不及看醫生，可以按壓2個穴位自救。這兩個穴位是尺澤穴和太淵穴，它們都是肺經上的穴位。
對於熱喘，凌晨3時至5時，肺經當值，肺氣最旺，按壓尺澤穴，可以止咳、改善氣喘。尺澤穴在手肘橫紋上，從外側端向內1橫指寬的凹陷處。
對於寒喘，凌晨5時至7時，肺的活躍度開始下降，按壓太淵穴，可以補益肺氣，加強氣血運行，有助心脈搏動，也能止咳化痰。太淵穴在腕掌橫紋上，橈側（拇指一側），橈動脈搏動處。
猛喝冷水引發氣喘
夏天炎熱，有些人會狂喝冰水或用冷水沖涼降溫，這可能會引發氣喘。
我曾遇到一位母親帶著孩子來看病。孩子喘氣很困難，喘的時候眼睛都閉起來，肩膀抬起來用力 、肚子也用力往上挺。這個孩子經常在運動發汗後，咕嚕咕嚕灌冷水。參考中醫古籍《傷寒論》記載說，人發汗後飲水多或大口灌水都會引發氣喘。於是我開了麻黃杏仁甘草石膏湯，孩子吃了兩服藥病就好了。
冷空氣是過敏原
冷空氣也是會引發氣喘的過敏原。我的一位鄰居老先生，有時會在早上或晚上發出很大的喘吼聲，這屬於對冷空氣的過敏。
《傷寒論》記載，將中醫藥方「小青龍湯」原料中的麻黃去掉，改加杏仁，可以治療這類氣喘，我在臨床上經常使用這個方子。但建議個人在醫師指導下使用。
食療治氣喘、咳嗽
蒸梨對改善氣喘和咳嗽都有幫助，是一種有效的食療方。做法是用梨加冰糖、貝母和杏仁一起蒸，既好吃又有療效。蒸梨可以選用黃皮梨、青皮梨，還可以加蜂蜜來蒸。
動物研究顯示，未成熟的沙梨萃取物，具有抗發炎和抗氧化活性，服用後可以有效減輕過敏性氣喘。
另外，食用百合、銀耳、紅棗、蓮子煮成的「百合銀耳蓮子紅棗湯」，也能改變易咳喘的體質。
氣喘要避免的食物
有些食物容易誘發氣喘和咳嗽，應該儘量避免食用，如香蕉、橘子、鴨肉、冰品等。特別是在氣喘發作時，應避免食用蓮霧、西瓜、芒果、菠蘿、哈密瓜，否則可能使氣管繼續收縮，導致喘不停。
此外，研究表明，食物過敏可能是引發氣喘的危險因子，在美國主要表現為對花生、牛奶、雞蛋及蝦的過敏。
脾肺同補防氣喘
平時要打好身體的底子，能幫助身體不容易再發喘。中醫認為，氣喘不只是肺的問題，還與脾有關。中醫處方「加味四君子湯」既補肺又補脾，可以用來預防及改善氣喘。研究發現，加味四君子湯可以減輕氣喘小鼠的慢性氣道炎症。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。但因每個人體質不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。@
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