想要擁有美肌,所需做的就只有「用清水洗臉」、「卸妝」、「保濕」、「防曬」 而已。只要掌握「 不要過度清潔」、「補充水份」、「避免紫外線傷害」這些大原則,不管是誰都能擁有一生美肌。現在,請將這些大原則深深記在腦中吧﹗

捨棄潔顏產品 用清水洗臉

不用潔顏產品洗臉。 

不用溫水,只以清水洗臉。 

不摩擦、不按摩。 

不進行雙重洗臉、卸妝

選擇自己喜歡的卸妝產品即可。 

擦拭或水洗的卸妝產品皆可。 

切忌摩擦,只要輕柔帶過即可。 

不進行雙重洗臉。 

全天氣24小時保濕

一天中,別讓乾燥有機可趁。 

化妝水+乳液(或乳霜)是基本。如果只想選擇一項使用的話,只用乳霜也可以。 

首先,將乳液(或乳霜)在手心推開,接著,輕輕按壓在肌膚上。特別乾燥的部位,請重複多次按壓。 

全年無休防曬

防曬必須全年無休,即使雨天也要隨時補擦防曬乳。 

不出門也要擦防曬乳。

起床後要立即擦防曬乳。 

至少中午時要補擦一次防曬乳。 

早、中、晚保養原則 

早晨只要三步就OK! 

●只用清水洗臉:早晨起床後,不需使用潔顏產品,只要以清水就能洗去臉上髒污。方法很簡單,用雙手盛滿清水,再輕輕往臉上潑洗即可。切記,這時絕對不要摩擦肌膚。如果肌膚乾燥,就不要洗臉,直接以沾滿化妝水的化妝棉輕輕擦拭。 

●保濕:洗臉後,一定要趁表面水份尚未蒸發前,立即補充水份。但如果只擦化妝水的話,很快就會蒸發,讓肌膚變得更加乾燥,所以一定要再擦上含油份的乳液或乳霜等,才算完成保濕。擦拭時,千萬不要摩擦肌膚,必須利用手心溫度推開乳霜,再以類似蓋印章的方式,輕輕按壓在臉上。特別乾燥的部位,請多次按壓。 

●防曬:不管冬天、雨天,還是不上妝的日子,都要擦上防曬產品來守護肌膚。購買時,建議選擇SPA 30、PA++以上,且具有保濕效果的防曬霜或防曬乳。注意!除了臉部之外,耳朵及頸部也別忘了擦喔! 

白天保濕和防曬不可間斷! 

●即使上妝也要持續保濕:早晨保濕工作做得再充足,肌膚中的水份還是會慢慢蒸發。所以,只要有機會站到鏡子前,務必隨時補擦乳液或乳霜,以維持肌膚的滋潤度。尤其眼周、嘴角等容易乾燥的部位,即使已經上妝,還是要隨時補擦。方法同樣是先將乳液或乳霜放在手心,利用掌心溫度推開後,再以指腹沾取,一點一點放到臉上,如此可以避免脫妝。 

●每隔3小時補擦一次防曬產品:防曬乳會隨著時間,連同汗水一起流失,所以最理想的方法是每隔3小時補擦一次。如果無法做到規律補擦,至少中午前也要補擦一次。假如是乾性肌膚,建議可選擇兼具防曬及保濕效果的防曬乳或防曬霜。 

夜晚只需兩步就完成! 

●卸妝:無論購買何種廠牌、何種形式的卸妝產品都可以,但請選擇使用後不會有黏膩感殘留的產品。同時,請避免摩擦肌膚,以輕輕撫摸的方式,將臉上彩妝溶解,再以清水沖淨,不需雙重洗臉。 

●保濕:卸妝後,趁著臉上水份尚未蒸發前,立刻進行保濕。如同早晨的保濕步驟一樣,必須以按壓方式補充乳液或乳霜等含有油份的產品,才算完成保濕。如果離睡覺前還有一段時間的話,為了不讓肌膚乾燥,仍需視肌膚狀況補擦乳液或乳霜。總而言之,一整天都不要讓乾燥有機可趁,就是「一生美肌」的重點。 

——轉載自《清水洗臉,一生美肌》商周出版社提供◇