皮膚是人體上最大的器官組織，但是往往受到忽視，甚至是不當的對待。皮膚只有幾毫米的厚度，但是卻能保護人體內的一切組織，避免受到天氣狀況、環境中的各種毒素等外在環境的影響。
皮膚是非常活躍的器官
一般人以為皮膚是處於靜止的狀態，其實它是一個非常活躍的器官，對觸摸、溫度等外界信號和變化相當靈敏。當皮膚發現身體某個部位受到傷害，會立即多調動一些體內的血液流向傷口，促進傷口的修復。
此外，皮膚在受到侵害時，還會以疼痛、發癢、顏色變化等方式發出警報；皮膚也儲存著一部份身體所需要的水份和脂肪。
人體皮膚結構分為3層
人體的皮膚由3層結構組成，最外層是表皮，由角質細胞構成，這些角質細胞比較堅硬，負責把人體的組織包裹起來，避免受到外部環境的侵害。
角質細胞不斷的在替代和更新，表皮細胞大約每4星期就會脫落一層，由內部新長出的表皮細胞代替。當皮膚被割傷或割傷時，會影響表皮細胞的觀感和質地，如果持續受到壓力和摩擦，就會造成表皮變厚、產生鱗片狀表皮，或是長出老繭。
皮膚的另外2層分別是中間層的真皮，以及最內層的皮下組織。除非是皮膚受到重傷，如果只是淤青、割傷和擦傷，這些比較小的傷，通常都很容易恢復和癒合，因此多數人並不會太關注皮膚的健康。
不過，需要特別小心，皮膚的一些小問題往往是大病的反映，如果沒有多加關注，等到更明顯的病徵出現時，通常已經太晚了。
舉例來說，割傷可能會導致炎症，皮疹可能會不斷擴散，皮膚上還可能出現異常的斑點、腫包等。
造成皮膚傷害的原因
美國疾病控制和預防中心（CDC）統計的數據顯示，癌症是美國人第二大死因，而皮膚癌是常見的一種癌症；而世界衛生組織（WHO）統計的數據顯示，全世界因癌症去世的患者排名，皮膚癌患者名列第五。
事實上，許多皮膚科醫生都認為皮膚癌比其它癌症容易預防，如果及早發現，也容易治療。除了目前所知道的，接觸紫外線過量是誘發皮膚癌的重要原因之外，接觸漂白劑等常見的家居清潔劑，也容易對皮膚造成傷害。
此外，吸煙也是皮膚的另一大殺手。吸煙會影響血管的功能，減少皮膚的氧氣和血液量，因而導致皮膚提早衰老、出現皺紋。
說到皺紋，扮鬼臉並不會增加皺紋，大笑、經常皺眉或眯著眼睛才會產生皺紋。還有喝酒也會傷害皮膚，酒精會促使身體脫水，而水份對皮膚非常重要，所以經常喝酒者的皮膚衰老得比較快。
保護皮膚健康的方法
飲食結構會影響皮膚的健康，每天一定要保證攝取充足的維他命和水份。美國梅奧診所（Mayo Clinic）建議，飲食攝取要增加魚油的比例，降低精緻碳水化合物和壞脂肪的比例，才能維持皮膚的光澤和健康；每天也要保證充足的飲水，攝取足夠的優質蛋白質、蔬菜、水果和全穀物。
保持皮膚的清潔也很重要，但是清潔的動作要輕柔，切勿使用強鹼性的肥皂，或是長時間用熱水沖洗，會洗掉皮膚上保持光澤的油脂。
清潔之後，使用輕拍的方法吸掉皮膚上殘餘的水份，會比用毛巾擦乾更好，然後再塗上護膚乳液。
生活上要適時放鬆心情，過大的精神壓力會引起頭皮屑、濕疹，以及其它皮膚受刺激的狀況出現。
運動能促進血液循環，把更多營養輸送到皮膚細胞，促進膠原蛋白形成，皮膚會更富有彈性，細胞代謝也會正常。
皮膚癌分為基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素瘤和默克爾細胞癌，前兩種皮膚癌在皮膚通常以手術切除即可；後兩種皮膚癌除了進行手術切除之外，還需要配合化學治療、放射治療或免疫療法。
每個人都要應該多了解皮膚癌常見的症狀，任何不規則的黑斑或腫塊都要進行檢查，多留意皮膚的狀況，尤其是經常被太陽晒到的部位。
另外，建議每年去皮膚科進行定期檢查，切勿忽視皮膚的健康，把皮膚照顧好，皮膚也就會保護好人體內的一切組織。◇
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