英格烈褒曼、葛麗泰嘉寶、安妮塔艾格寶……來自北歐的美女漂亮得令人難以置信，且層出不窮。該如何做，才能仿傚這些斯堪地納維亞女子令人羨慕的外表呢？
根據專家的說法，北歐美容的概念主要基於「少即是多」的理念，從簡單的護膚程序，到健康飲食，再到工作生活平衡，北歐女人理想中的美麗是真正自然的，她們不想用太多的化妝品來遮臉，而往往更喜歡輕鬆、別緻、清新的妝容。
《時尚》雜誌（Vogue）收集了斯堪的納維亞的美容秘密，供你立即嘗試。
全面補水
保濕霜可以說人手必備，它被認為是讓肌膚容光煥發的最有效的單一步驟。然而，斯堪的納維亞女性並不止於使用富含神經醯胺的面霜來打造她們著名的膚色，她們採用整體補水方法。
北歐人可能因咖啡飲用量世界最多而臭名昭著，平均每人每天喝5杯，但斯堪的納維亞女孩的每日飲水量尤有過之，準確地說，超過3公升。一旦內部水儲充足，她們就會使用透明質酸、面部噴霧、面霜和面膜來解決外部脫水問題。
如果世界上有一件事她們最拿得出手，那就是知道如何補水。
讓護膚品換季
隨著全年溫度的變化，空氣中的濕度水平也會發生波動。沒有一個稱職的北歐女性會全年堅持相同的護膚程序。相反，她們根據季節更換產品。
乾燥寒冷的冬季讓人體的水份含量直線下降，這意味著皮膚可能需要更多的呵護，比如使用更為滋潤的保濕霜和精華液。夏季標誌著濕度的增加，這令人不僅汗出如雨，而且油光滿面，此時通常需要較為涼爽的潔面乳。
無論季節如何，斯堪的納維亞女性美容寶庫中不變的是SPF30或更高的防曬霜。
洗個桑拿
芬蘭有句諺語：「女人在蒸完桑拿後看起來最美。」的確如此。從石頭加熱的房間裏出來時，身體內在的活力和舒適會散發到皮膚表面上來。桑拿對於芬蘭人來說扮演著非常特殊的角色。今天的芬蘭是一個擁有550萬人口和330萬個桑拿浴室的國家。
從更科學的角度來看，桑拿促進血液循環，消除壓力，清除皮膚毒素，有助於調節皮脂分泌（特別適合油性或易長粉刺的人）和皮膚pH值。但是，患有酒糟鼻的人應避免使用桑拿，因為熱量會惡化皮膚發紅和炎症的狀況。
冰水面部護理
要讓秀髮亮澤，最好的方法是在洗完後將頭髮浸入冷水中，這樣可以有效地閉合頭髮角質層，從而使髮束富有光澤。雖然我們大多數人一想到冰水，尤其在冬季，就會不寒而慄，從而勉為其難地將這一步驟添加到美容程序中，但斯堪的納維亞女性已經學會了擁抱寒冷。
在皮膚上塗抹冰水有很多好處：減少炎症、消除浮腫、改善膚色、縮小毛孔、去除皺紋。 早上例行使用冰水敷臉，可以讓人在一天的剩餘時間裏神采飛揚。
由內而外的美
北歐的田野、森林和海洋隱藏著令人驚訝的超級食物，它們既可用來烹製美味佳餚，也可用於調配新產品，為斯堪的納維亞女性帶來絕佳的美容效果。
鯡魚等富含膠原蛋白的海鮮是北歐居民餐桌上的主食，而奇異的金黃色漿果——雲莓，含有的維他命C是普通橙子的4倍。
將這些產品添加到食品和面霜中，難怪斯堪的納維亞女性以美麗著稱。這一切也歸功於她們的北歐飲食。◇
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