膀胱是儲存和排空尿液的器官，猶如人體的水庫。那麼，健康的膀胱能儲存多少尿液？當膀胱內的尿液達到多少，才會有尿意？

美國「生活科學」（Live Science）網站報道，德國醫療品質和效率研究所（Institute for Quality and Efficiency in Health Care）的資料顯示，男性的膀胱平均可以儲存約700毫升的尿液，而女性的膀胱平均可以儲存約500毫升的尿液。

儘管膀胱可以儲存不少尿液，但實際上很少儲存這麼多尿液，因為當膀胱裏的尿液達到200～350毫升時，才會感到有尿意，想去上廁所。以平均而言，一個成年人的腎臟每天會製造1,700毫升的尿液。

美國國家衛生院（National Institutes of Health）發表在《自然》（Nature）中的一篇報告指出，當尿液累積到一定程度，膀胱壁的肌肉被撐大，才會感到有尿意，這也是因為肌肉中的某種蛋白質受到刺激而產生的反應；而且這個來自膀胱肌肉的訊號，會經由陰部神經（pudendal nerve）和下腹神經（hypogastric nerve）傳導到脊髓。

美國國家老齡研究所（National Institute on Aging）表示，經常憋尿會造成膀胱的肌肉伸長，膀胱比較難把尿液全部排出，而且會增加膀胱感染的風險，所以要適時上廁所，切勿憋尿。

某些時候，膀胱壁的肌肉會在尿液沒有累積到一定量時就收縮，此種不由自主的收縮，會引發突如其來的強烈尿意，這種情況被稱為「膀胱過動症」（Overactive Bladder）。

美國梅約診所（Mayo Clinic）醫療團隊提出，膀胱過動症有多種病因，例如：泌尿道感染、糖尿病、與女性更年期相關的賀爾蒙發生改變等，建議可以藉由打坐、調整飲食或做「骨盆運動」（pelvic floor exercise），來提升治療的效果。◇

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