有習慣性憋尿的族群，如百貨公司櫃枱人員、教師、穿無塵衣的科技業工程師、廚師、長途客運貨運司機等，因工作因素或怕麻煩而經常性憋尿。36歲的鄭姓工程師，因為憋尿憋到身體不適發高燒，趕緊到醫院急診，檢查後發現是急性膀胱炎，只好住院治療。

憋尿的壞處與危害

壢新醫院泌尿外科主治醫師吳政哲表示，偶爾的短暫憋尿雖無大礙，但經常性憋尿或是憋得太久，則可能引起感染，首先就是膀胱發炎。人體膀胱儲存尿液，就像水塔的水，如果沒有進出流動，長時間下來就容易藏污納垢孳生細菌。

憋尿除了可能引發膀胱炎，細菌往下走也容易導致尿道發炎。當尿道受感染時，會有頻尿、排尿有灼熱感、下腹部不適等症狀。

細菌感染沿著膀胱、輸尿管往上到腎臟，可能引發腎盂腎炎，甚至是敗血症，最嚴重導致休克，有生命危險。特別是罹患慢性疾病、糖尿病患或抵抗力較弱者，更應注意感染的風險。

一天尿量多少才是正常?

怎樣才算是憋尿？吳政哲醫師表示，憋尿並不是醫學名詞，也沒有一個絕對值，成人的膀胱容量大約是500ml～600ml，當尿液儲存達到100ml～200ml時，就會有尿意產生，不必立刻去排尿。醫學臨床認定白天約2～3小時解尿1次、晚上睡著到天亮期間起床解尿小於等於1次（至多1次），都屬正常頻率。

吳政哲說，解尿的頻率會因人而異，和工作性質、飲食飲水生活習慣、身體狀況，甚至和天氣有關。夏天身體水份會較多隨流汗排出體外，秋冬因皮膚表面散熱較少，體內水份會走向排尿系統，因此冬天的解尿需求較頻繁。吳政哲強調，即使忍耐力夠，也不應該常憋尿，建議長途開車坐車，或是冗長會議之前，都應該先去解尿。

吳政哲醫生提醒，千萬不可因為要降低解尿頻率而減少喝水，這樣適得其反，反而影響身體正常新陳代謝，顧此失彼。水喝太少容易導致結石、泌尿道感染、便秘、血液濃度過高等風險，對健康產生不良影響。◇

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