E-kids成員阮民安（Tommy）同太太張倚雯（Eva）婚後育有2子。而Eva生過兩個BB，身高158cm，體重卻能保持42kg，相信是好多女性的夢想。一直以為Eva天生不會肥，很想有機會能請講下她的「瘦身經」。未料，Eva昨晚在社交平台自己分享了自己的瘦身經驗和餐單，炎炎盛夏來臨，如何減掉冬眠脂肪，相信女士們都想知道。
飲食+運動 才能保持身形
筆者曾經懷疑Eva是食極都唔肥嗰種，原來......「從小都以為自己是食極唔肥體質，最多有點babyfat ，但就在廿歲頭剛開始做model的時候，有點壓力山大…就不小心把自己吃腫了，一個月內由40kg->46kg ….而且是後知後覺。阿媽話我肥咗好睇咗先發現！」
原來Eva在20出頭時，才知道自己並不是永遠不會肥的。大家都知道90後Eva是一位愛作日系打扮的網紅，更有「原宿女神」之稱。雖然Eva是土生土長的香港人，打扮卻比日本女孩更日系更可愛，一頭螢光粉紅丸子頭更是她的標誌。
走紅日本市場，Eva自然會關注日本模特和美眉們的纖瘦身材和打扮。於是也開始注意自己的身形和體重。她說「產2子後，更加必須注意飲食+運動。」
飲食方面 每日只吃2餐
坊間有一種168減肥法，即16個小時之內不吃任何東西，但可在8小時內吃2餐，3餐也可以。
Eva的飲食原則是每日只吃2餐，時間在中午12點至晚上8點。第一餐是早午餐，8點餐是晚餐。
她說，「早午餐」即早餐跟午餐一起吃，只吃正餐，不限食物，任吃至7-8分飽就可以。她解釋所謂「7-8分飽」就是，你可以再食，但不吃也不會餓就足矣。
她說，「168飲食法都好有效！（但我無計盡時間，只係儘量拖延最後一餐同第一餐之間的時間）。每星期最少安排2日晚餐係減脂餐（水煮雞胸 / 菜 / 蛋 / 蝦仁）。
重點：無零食 黑咖啡
相信好多香港人都難戒「邪惡」的西多士。而減肥大忌，又是忍不住口想食零食和汽水。
Eva坦言，都會一頭半月放縱自己一次。不過，都有節制，比如：下午茶大慨一個月只有一次，有時也會特別想食西多士。
極少主動買零食和甜品。她強調，「重點！只要無零食就無得食！想買之前問吓自己係咪真係有需要食？」而她自己偶爾也會吃一點餅乾 / 堅果類 / 低脂乳酪止口痕。
飲嘢方面，她堅持每日早上一杯無糖黑咖啡（有時會加點椰奶），其餘日常只飲水 / 茶。「有朋友聚會都會放縱一下飲氣水可樂，但珍珠奶茶就一頭半個月俾自己飲一杯好啦。」
香港人鍾意夜睡，食宵夜也是難以避免的習慣。Eva說，「戒食宵夜半年以上 ，感覺身體負擔少了。」
運動方面 師從私人教練做gym
運動真是人生不可缺少，無論想健康還是想瘦身。Eva說，一年前開始搵私人教練學做gym。大家也會時常見到Eva在IG Story分享她的運動歷程。
「儘量保持每星期運動1-2次。會做有氧運動增肌為主，每次1至2小時
無氧對我來說太辛苦了…有點抗拒。」她說，最多會慢走斜坡40分鐘，
但不會強迫自己做。
生活小習慣 每星期浸浴至少一次
Eva說「最愛浸浴了！因為唔鐘意做會爆汗嘅運動，就是每星期浸浴至少1次，用以排汗排毒去水腫。」
她補充說，「浸浴時會加排毒浴鹽，爆汗後身體感覺輕飄飄，而且浸完都很好訓。 而想瘦腳瘦大髀的話，浸完後揸多點精油 /body lotion用啲陰力按摩想瘦嘅位置，想像自己推走緊啲脂肪咁，增強血液循環，減少脂肪積聚！」她說這是從日本model學來的一招，而且真的很有效！！
Eva直言，每逢人問她如何keep瘦，她都推介最舒服最懶的方法：浸浴！而無浴缸的話，每日浸吓腳都好。
Eva最後溫馨提示大家，每日都有意識地注意一下自己的小習慣。而她的經驗是，沒有強迫自己，既沒有狂做運動也不用節食，只是先從細節開始，「養成易瘦體質」。重點是：原來「易瘦體質」是可以養成的，並非天生！是後天健康飲食好習慣加上運動而得來的。
她並鼓勵大家，搵到適合自己嘅方法，而「減肥變靚都是其次，最緊要自己變得自信同舒服，找到合適的方法，堅持到落去就是勝利！」@
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