隨著年齡的增長，一些人開始擔心他們的健康，以及生活中之前未曾憂慮過的事。對許多人來說，不知道伴隨著衰老將會發生甚麼，是非常可怕的。因此，這裏有八條建議，告訴你如何應對生活中因衰老而產生的恐懼和焦慮。
1.保持健康
隨著年齡的增長，避免焦慮的第一步是鍛鍊身體，多吃健康食物。
積極活動和注意飲食很重要。在鍛鍊之前，應該先和你的醫生談談，確保自己不會受傷。
2.定期看醫生
確保定期去看醫生，以保證你的健康沒有問題。如能及早診斷，很多事情都可以預防。這將幫你保持健康，而不必擔心衰老。
3.保持思維活躍
另一種隨著衰老而不讓自己感到壓力的方法是保持思維活躍。做一些填字遊戲或其它有挑戰性的遊戲。下棋或是玩一些需要努力思考的遊戲。隨著年齡的增長，你用腦的次數越多，你的狀態就會越好。
4.減少壓力
學習一些有效的方法來減輕生活中的壓力。壓力對你沒有好處，知道如何緩解緊張非常重要。如果你在處理焦慮時有困難，可以去諮詢一些顧問。
5.保持積極的心態
保持積極的態度，避免消極思維。讀一些有很多正面肯定語句的自助書籍。閱讀這些語句可以幫你保持積極，並取代消極的想法。如果仍有困難，就去找一個諮詢師，他可以教你保持積極心態的不同方法，幫你減少憂慮和壓力。
6.花時間和朋友在一起
建立一個朋友圈，參加不同的社會活動。朋友可以減少孤獨感，讓你自己感覺更好。也可以義務花時間去幫助別人。有很多人需要幫助，志願活動會讓你保持活躍。
7.你的命運掌握在上帝手中
遲早會發生一些與你的健康有關的狀況，所以把上帝納入你的生活是個好主意。如果你被診斷出患有某種疾病，比如癌症，禱告會幫你控制恐懼和焦慮。無論面對的是甚麼，如果在生活中擁有上帝，將幫你獲得更具精神層面的方法來解決健康問題。
8.利用身邊的幫助
如果可能的話，和專業人士談談，他們可以幫你控制對衰老的恐懼和焦慮。他們將能為你提供關於如何處理當前問題的額外建議和見解。
從長遠來看，通過與專業人士交談將會對自己有所幫助，因為你將能在未來更好的處理自己的問題。#
作者簡介：斯坦·波波維奇（Stan Popovich）畢業於賓夕凡尼亞州立大學，在應對恐懼和焦慮方面有超過20年的經驗。他是「恐懼、焦慮和抑鬱」的獲獎貢獻者。
本文原刊於Managing Fear，授權英文《大紀元時報》轉載
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