最近，我在主持的家長講座中談到有關焦慮的題目。完全沒有驚訝在答問時間中遇到大量的提問，果然有許多家庭都面對着焦慮這個問題。焦慮和恐懼是人與生俱來的一種基本情緒，是指對將來、未曾發生的事有所擔憂，當焦慮或恐懼的問題持續出現，而且程度過份嚴重，不但帶來情緒困擾，甚至影響了日常生活
這篇文章，我分享的是焦慮的感覺和狀態，而不是焦慮症。焦慮和焦慮症的分別是，焦慮是一種感受，而焦慮症是一種情緒病症。就好像抑鬱症和抑鬱情感一樣，抑鬱症和焦慮症都必須符合一定條件才會對斷症。但是，如果一個人長期處於焦慮的狀態，而不去或不能夠解決那種焦慮情緒的話，這會增加患上焦慮症的風險。
在一個家庭入面，大人和兒童都有機會遇到焦慮情緒，對兒童來說，他們在不同的發展階段會有不同種類的焦慮問題，例如：在嬰兒期會對陌生人或嘈吵的聲音感到恐懼；在學前兒童可能會害怕行雷閃電、動物、昆蟲、黑暗等等，上學的兒童則可能因學業、考試或朋輩關係而感到憂慮。而這些憂慮可以說是成長的歷程，但這些必經的階段也需要適當的支援。
一般情況下，以上所說的焦慮情況會隨著兒童長大而逐漸減輕或消失。但也有可能會變得過度和不合理，及與其年齡或發展階段不符。在自身的經歷中，我是非常怕黑的。記憶中，我自少就怕黑，那時大約是3歲左右吧。我住在新蒲崗的天台木屋，那天晚上天氣很差，忽然家裏停了電。雖然媽媽立即抱起我，但是我從媽媽的背後看見窗外的閃電，心裏感到非常恐懼，仲擔心會有鬼怪。
自此，我便非常怕黑。在美國讀書的時候，我一個人住，從來都不會在晚間關燈的。開始在大學讀心理學，便嘗試研究自己的內心世界，於是發現原來這是一種焦慮情緒（續）◇
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