懂得感恩才是內心快樂的泉源

快樂常常來自於很小的事，無論是下午茶的可口甜點或是晚餐的美味佳餚，都會令人心情愉悅﹗只不過這樣子的快樂往往很短暫，轉瞬即逝。

一個人對於快樂的看法，決定著自己的內心是否平靜與喜樂。我們的這顆心，就是點亮快樂的明燈。

舉個例子來說吧﹗在寒冬的雪地裏，當有人為你送上一杯熱茶，你會非常感激他的善舉，這一個小小舉動讓你體會到人間的溫暖，使生活變得更溫馨，而懂得「感恩」正是內心快樂的泉源。

感恩能豐富精神層次，富足心靈快樂、幸福，有如和煦陽光一樣溫暖人心，讓周圍的人更樂於接近。

古人云：「不如意事常八九，可與語人無二三。」人生確實是有許多不如意，但正是因為經歷過風雨，才更珍惜雨後美麗的彩虹。態度，決定著一個人的高度，遇到困難不是一味的抱怨，而是從萬般愁苦中破繭而出，闖出自己的一片天空。

許多人常常抱怨少這個、少那個，卻看不見自己所擁有的，人心的貪婪與不知足，已經習慣將擁有的事物視為理所當然。有些經濟優渥的富裕家庭看似幸福，卻時常爭吵，做媽媽的被嫌棄菜不好吃﹔做爸爸的被抱怨從不幫忙家務﹔小孩被責罵考試成績沒有前三名………。不懂得知足、惜福，反而把天大的福氣都消耗掉了。

看那些鄉下務農人家，雖然每餐粗茶淡飯，日日農作辛苦，但心卻是溫暖的，一家人和樂融融，知足感恩一家人能夠團聚一起用餐！這種平凡的快樂唾手可得，應驗了「知足常樂」這句老話。

真正懂得感恩的人，不會對過去的事物感到後悔，因為他們明白生命就是充滿改變，活在當下會發現自己變得更快樂。

學習感恩之心對人生的助益：

一、帶來樂觀好情緒

有一個研究，將三百位成年人（絕大多數是大學生）分成三組，第一組每星期寫一封感謝信、第二組寫負面情緒、第三組甚麼都不做。四個星期過去了，三組人馬都沒有甚麼改變。但十二個星期之後，第一組感受到自己變得比較樂觀，負面情緒變少了，雖然感謝信沒有寫的很長，而且只有23%的感謝信有被實際寄出，縱然如此，效果依然明顯。

時時刻刻心懷感恩，會讓自己壞心情轉換為好心情。醫學發現，記憶著感恩的人事物，可活化大腦前額葉皮質，讓大腦釋放神經傳導物質幫助穩定情緒，往正向思考。