美國一位五個孩子的媽媽有一天忽然意識到，她原本應該與孩子們在一起共處的快樂時光，幾乎都被滑手機佔用。為了呼籲其他家長和她一樣保持清醒，充份享受育兒的珍貴時刻，她寫了一封感人肺腑的信，引起無數網民的共鳴。

列根·隆恩（Regan Long）的這封信是以半虛構手法、從她女兒的角度寫的，目的是為了突出人們經常把時間和精力花在手機上，卻以忽略孩子為代價。信的最後提醒說「我很擔心你錯過了很多美好的時光」。

來自北卡羅來納州的隆恩曾是一名教師，現在是一位出版作家、家庭博主、全球企業家、公眾演說家，以及The Real Deal of Parenting網站的創辦人，主要分享她對生活、育兒和母性的見解。

隆恩是一位出版作家、家庭博主、全球企業家、公眾演說家。（The Real Deal Parenting提供）
隆恩是一位出版作家、家庭博主、全球企業家、公眾演說家。（The Real Deal Parenting提供）

這封信的標題是「親愛的媽媽：請放下你的手機」，信的內容分享在The Real Deal Parenting的Facebook頁面上。

「媽媽，當你忙於回覆工作郵件時，我正想往麥片裏加些牛奶，可我不小心把牛奶灑得到處都是。雖然你很生氣」，隆恩寫道，「可我只是想盡我所能，因為我知道你有多忙。」

「媽媽，當你翻看Facebook消息時，我正在玩聖誕老人送給我的新遊戲」，她繼續寫道，「我記得你說過我們很快一起來玩，但我想可能事情太多了。我自己仍看不懂說明書，直到現在我們還沒有玩過這款遊戲。」

接下來她的女兒列舉媽媽錯過的更多經歷，比如她給媽媽畫的畫上色、發生肚子痛以及她搭建一個很高的積木等等，表明她忙碌的媽媽因對屏幕上癮給孩子帶來的影響越加明顯。

隆恩夫婦和他們五個孩子的全家福。（The Real Deal Parenting提供）
隆恩夫婦和他們五個孩子的全家福。（The Real Deal Parenting提供）

「媽媽，當你和你的一個客戶談話時，我正在我的房間裏哭泣，並呼喊你」，隆恩寫道，「今天，有一個孩子不停地罵我，我很傷心。你沒聽到我說甚麼，但我知道這是你必須接聽的重要電話。」

「媽媽，當你在Pinterest社交平台上不斷搜索，想借鑑一些方法如何把我的聚會辦成最棒的，而我的學校家庭項目卻需要幫助」，她繼續寫道，「我多麼希望我們能一起來完成這個項目。」

這封信繼續舉出更多的例子，說明一位忙碌的媽媽在工作和母親角色之間努力保持平衡時可能發生的狀況，比如女兒試圖爬到媽媽的腿上時弄灑了一杯咖啡、一次歌舞表演打斷了一個語音郵件，以及媽媽忙著給她的老闆回電話時，女兒在試圖跨過安全門時不小心摔倒並撞到了她的頭。

隆恩和她的五個孩子。（The Real Deal Parenting提供）
隆恩和她的五個孩子。（The Real Deal Parenting提供）

「媽媽，當你在網上為我和我的姐妹們買配套連衣裙時，我們想享受一下女孩的美好時光，一起塗指甲油」，她寫道，「你答應說馬上過來，但直到該睡覺了我們也未能如願。」

這封信還描述了一個事件，小女孩自己嘗試著繫鞋帶，當她幾乎快繫好的時候，告訴媽媽，「但每次我看你的時候發現你都在低頭看手機。」

在這封信件的最後，她的女兒再次懇求說：「媽媽，請放下你的手機，因為……我想念你。」隆恩最後一語道出問題的實質。

隆恩以此提醒人們，孩子需要父母，而且他們成長的寶貴時刻稍縱即逝。迄今為止，隆恩這封真誠的信件已感動近四萬名網民。#

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