你或許正注視著臉上的皺紋,並絕望地看著臉上出現的第一個老人斑。但你所看到的臉確實與你的實際年齡相當嗎? 

測試皮膚年齡 

這裏有一個快速簡單的測試,可以藉此找出答案。手心向下,用一隻手的拇指和食指捏另一隻手的手背皮膚,保持5秒鐘。放手後,計算一下你的皮膚需要多久時間才能恢復到原來的平坦狀況。 

根據皮膚科醫生阿布拉姆森(Alexis Abramson)的說法,皮膚回復原狀越快,表示皮膚越年輕。所以,如果你的皮膚在1、2秒鐘內就回復原狀,表示你的皮膚年齡是在30歲以下;3、4秒意味著30到44歲之間;5至9秒,意味著45到50歲;如果它需要10幾秒鐘才能回復平坦狀態,你的皮膚顯然已超過60歲。 

使皮膚年輕的食物 

如果你的肌膚年齡比你的生理年齡大很多,不要害怕,有很多快速修復的辦法可以幫助你,比你日常用的美容產品還有效。 

皮膚的健康狀況在很大程度上受你吃進的食物影響。你每天喝多少水、吃多少種類食物,將大大影響你的皮膚。那麼,你應該吃甚麼樣的食物使你的皮膚更年輕? 

石榴
石榴

石榴籽含有鞣花酸和安石榴(punicalagin,具有很強的抗氧化、抑制腫瘤及動脈粥樣硬化等作用),已被證明能維持膠原蛋白,保護自由基免於受損。石榴同時含有高量維他命C,可以促進膠原蛋白的形成;含大量鋅,有助於傷口癒合。 

番茄
番茄

辣椒
辣椒

核桃
核桃

抗氧化食物是對抗皮膚早衰的利器,番茄、核桃及紅辣椒都是特別的皺紋剋星,莓類水果、三文魚、番薯、綠色蔬菜、豆蔻、芫荽、薑和薑黃等也不錯。 

少吃糖

研究發現,對於皮膚有益的食物可以幫助皮膚產生健康的膠原蛋白,增加皮膚彈性,讓皮膚更有光澤,還可以減少青春痘的發生。 

相反,甜食會讓皮膚老得更快。高糖的飲食會引起糖化反應,造成身體的老化,糖化反應會破壞膠原蛋白,使皮膚失去彈性,增加皺紋與皮膚下垂的可能性,也可能使陽光傷害的效應更嚴重。 所以要減少糖的攝取量,每天吃的糖不能超過卡路里攝取量的10%,果糖也算在內(水果)。◇