很多人認為瘦身就是要減、排，比如控制飲食、大量運動、排汗排便，其實這種方法並不適合所有的人。有些人要想減，就先要增，越補才能越瘦。

喝涼水都長肉

前一陣，我看過一個女病人。她說，最近自己一點一點胖起來，肚子越來越大，腰都沒有了，衣服也穿不了了，還渾身乏力。想減肥，卻遇到問題。

首先，減肥要節食，可她說，自己一直食量都不大，晚餐很多年不吃主食，煎炸烤食物從來不碰，連肉都很少吃，真是清湯寡水的，實在不能再從口裏減了。

增加運動吧，她說，下班回來，累得不想動，整天處於疲乏的狀態，即使睡醒覺，也不精神。勉強鍛練一下，接連幾天都氣不夠。

用排毒清腸的方法呢，她表示，大便每天都有，很軟，有時不成形，並沒有便秘。

這些普通的減肥方法在她這裏都失去了用武之地。「喝涼水都長肉，我怎麼辦？」她長長地嘆氣。

氣虛肥胖的膏人

其實很多人的肥胖類型跟這位女病人一樣。肥胖分不同的類型，這一類的發胖屬氣虛肥胖，也就是脾氣虛導致的肥胖。

它的典型表現是：從小肚子開始，逐漸發胖，然後整個腹部胖了一圈；但肚子很軟，不發硬；舌頭又胖又大，上有白苔，周圍有鋸齒狀牙印。這類病人吃得不多，體重還不斷增加，而且整天疲乏無力，下了班就不想動了。

有人就奇怪，我也沒幹甚麼出力的活啊，白天坐在辦公室裏，晚上開車回家。怎麼就氣虛了呢？

實際上，腦力勞動一樣傷神耗氣，用腦過度，不停思考，耗損的氣比體力勞動還要更多。

思慮與脾的關係非常密切。中醫講，人的情緒和思想活動，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，與各個臟器緊密相關。思──思考、思慮、憂愁、思念，是脾臟所主，「過思則傷脾。」

脾虛為甚麼胖呢？

脾消化五穀後，把吸收的營養和能量輸送到腦、心、肺等全身器官，把不好的糟粕從大腸和腎臟排出去，這叫「分清泌濁」。

脾的功能失常後，精華的物質不能供養全身，人就會感覺頭沉，睡醒後不精神，乏力，懶動，甚至懶言，不想說話。痰濕、濁氣轉換成脂肪，堆積在腹部，肚子漸大，身體像裹著甚麼一樣，有沉重的感覺。

古人稱這類人為「膏人」，豐腴之人；「縱腹垂腴」，腹肌鬆弛，肚囊下垂。

補脾氣瘦腰身

這樣的肥胖怎麼減呢？不能靠節食，這樣營養不夠；也不能大量地運動，耗氣太多。這兩種方法都是病人所不能承受的。

要先補氣，補脾氣，化濕氣，越補越瘦。

【六君子湯】

組成：人參3克、白朮4.5克、茯苓3克、甘草3克、陳皮3克、半夏4.5克

功用：益氣健脾、祛濕理氣。

用法：用藥引子大棗二枚、生薑三片，煎水服用，補中健脾，散寒和胃，增強功效。

六君子湯能從內部補充能力，使身體運化功能自我運作，祛濕除濁，讓機體有動力來運動。

這個女病人服了六君子湯後，覺得比以前有力氣了，雖然剛開始體重沒有明顯變化，但感覺身體緊緻了，不再鬆鬆垮垮。

同時，她服用三味食材做成的茶飲，幫助消除脂肪。

【減肥茶】

組成：荷葉3克、生山楂3克、桃花3株

用法：每日沖泡，連續飲服。

《本草綱目》載：「荷葉服之，令人瘦劣，生發元氣，裨助脾胃。」荷葉能有效溶解脂肪；多種化脂生物鹼在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，減少脂肪堆積；有利水功能，祛濕；含有大量纖維，促使大腸蠕動，有助排便，從而清除毒素。

《本草通玄》載山楂「消油垢之積」，《本草綱目》說山楂能「化飲食，消肉積，滯血痛脹」。雞內金等其它中藥也能消食，但與山楂功能各不相同，山楂專門消肉積和油垢，可以有效地去除堆積的脂肪。

《千金藥方》記載：「桃花三株，空腹飲用，細腰身。」桃花主除水氣，利大小便，減肥。相傳，楊貴妃經常用桃花泡浴，所以桃花還有養顏的功效。

循經走穴刮痧法

清除腰腹上的贅肉、游泳圈，還有一個方法就是循經走穴刮痧法。

飯後半小時，鬆開腰帶，可以隔著衣服刮，也可以塗抹潤膚油，直接在皮膚上刮。

使用刮痧板時，用弧形面的上1/3，與身體呈45度角，從上往下，單方向，在穴位上下各5厘米的範圍內刮。每次100下，身體兩側都要刮。

用刮痧板刮三個穴位。

第一個是天樞穴：平臍，臍旁3指（2寸）。臍以上為天，屬陽；以下為地，屬陰。平臍是天地陰陽交界、相互轉化的部位，為樞紐。在天樞穴刮痧，祛濕，提高代謝水平，達到減肥作用。

第二個是帶脈穴：腋前線與臍水平線的交點。帶脈是沿人體的腰部圍一圈的一條橫向經脈。人體上其它的經脈都是縱向的，而帶脈就好像一條腰帶將所有的縱向經脈系在一起，所以叫帶脈，「總束諸脈」。所以，哪條經脈在腰腹處出現問題，如鬱結氣滯、瘀血堵塞，都可通過刺激帶脈的方法來進行調節和疏通。刮帶脈穴可以增強胃腸蠕動，消化溶脂。

第三個是豐隆穴：小腿外側，從膝關節到踝關節正中間，脛骨旁開2指。穴名就是「打雷轟隆」的意思，脾胃之經的濕氣在此聚集，化濕成雨而降。豐隆穴祛濕力道很強。

那位女病人採用上面三種方法，經過一兩個月的治療後，瘦了十幾斤，以前的漂亮衣服重新上身，同事說，能看出你以前的模樣啦。而且，她現在有了力氣，每天都可以做健身操等運動了。

補氣，消脂，通經，如果你屬於氣虛肥胖型，那麼這些方法可以幫助你瘦身不受罪，既增強了體質，又減少了脂肪。而且，這樣的對症減肥不會反彈。◇

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