只有極少數的人具有無限的能量，尤其在最近幾年，我們的生活變得壅塞。人們因此感到精疲力竭。
有些人發現他們不太容易早起，而其他人發現，只要一到下午就會感覺能量耗盡，特別是在中午吃了一頓大餐之後。此外，喜歡在世界各地旅遊的嗜好，也打亂了我們的生理時鐘，進而影響睡眠和導致疲勞等狀況。
有規律地好好睡覺、好好吃飯，在忙碌的一天中找些時間讓自己休息，這樣的日常慣例能夠幫助你改善能量失衡的狀況，就算不太可能每天都維持這樣的日常習慣也沒關係。當你發現你需要更多的能量時，可以考慮以下這些精油和配方。這些配方能夠在你需要的時候，給予你支持與力量。
讓自己提神
在你嘗試這個配方時，你可能才剛放棄咖啡沒多久！這個配方十分有助於讓你的血液一大清早就開始流動循環。
◆ 配方
佛手柑3 滴
黑雲杉1 滴
永久花1 滴
◆ 擴香方式
淋浴：在早上的時候淋浴，並在濕毛巾上滴上數滴配方精油，然後將毛巾對折，如此一來，精油就不會直接接觸到你的皮膚。接著，快速地用毛巾輕拭全身，以確保精油可以均勻地擴散開來。
我的一位摯友曾經用霧化擴香儀擴香「提神」，她使用計時器設置擴香時間，在鬧鐘停止前一分鐘釋放這道香氣。這個配方除了幫助她能夠在醒來時感到充滿活力外，通常也可以讓她在刺耳的鬧鐘聲響起前先關掉鬧鐘，以更加平靜、舒緩的方式迎接一天的開始。
改善午睡症候群
當我們享用完午餐後，身體會將大部份的能量移送到消化系統，並在數小時後讓能量驟降。為了保有高度的工作活力，在你的四周擴香這個配方吧！
◆ 配方 1
檸檬或是檸檬香茅5 ～ 8 滴
羅勒1 滴
迷迭香1 滴
◆ 配方 2
薄荷1 滴
松樹1 滴
迷迭香1 滴
◆ 擴香方式
霧化或是超音波擴香儀：在擴香之前，請先確認和你共享同一空間的人們都同意與你一同享受香氛。
被動式擴香：這或許是在公共的工作場所中擴香的最好方式，因為被動式擴香的持續時間通常剛好，既不會讓人感到難以忍受，又能夠達成我們所要的效果。
聞香棒：每 5 分鐘吸嗅一次，直到你感覺你的活力重新燃起。
如果你想要在公共場所擴香，可以考慮使用薄荷精油，在我多年來的精油擴香經驗中，薄荷是較適合在公共場所擴香的精油。
戰勝時差
雖然沒有精油可以矯正生理時鐘紊亂的情況，但在飛行途中使用這些精油的話，可以幫助你在抵達時，感到輕鬆自在，並降低你的疲勞感。
◆ 配方
絲柏3滴
玫瑰天竺葵3滴
永久花1滴
◆ 擴香方式
精油噴霧：你可以在飛機裏使用小型噴霧瓶，以便將精油噴在你的衣服上。
隨身式擴香配件：嗅鹽雖然也不錯，但使用聞香棒可能更為低調。
當你在飛機上打開通風口時，可以在你的指尖滴上 1 滴薄荷精油。這個小動作既可以讓你重返活力，又能夠幫助你對抗任何經由機內循環空氣所傳播的微生物。
克服宿醉
這個配方的主要作用是幫助清除肝臟中的毒素，但它也能夠讓那些宿醉造成的不適症狀減少。
◆ 配方
荳蔻3 滴
胡蘿蔔籽1 滴
杜松漿果1 滴
◆ 擴香方式
淋浴：加入 1 ～ 3 滴配方精油到濕毛巾中，然後將毛巾對折，如此一來，精油便不會直接接觸到你的皮膚。接著，用毛巾溫柔地按壓你的上半身，然後將它放在你的臉上以吸入精油分子。
霧化擴香儀：如果走到浴室淋浴對你來說相當艱難，那就使用霧化擴香儀擴香。保險起見，你可以將配方放在觸手可及的地方，這樣當你清醒的時候，你就能夠立刻感受精油擴香帶來的效果。
胡蘿蔔籽是很好的精油，可以幫忙你清除體內毒素，改善宿醉的情況。
增強你的耐力
黑雲杉讓能量流動的方式是獨一無二的。它會藉由激活腎上腺以生成更多能讓你清醒過來的賀爾蒙。但可不要使用過頭，不然你可能會逐漸對配方產生依賴性。
◆ 配方
黑雲杉3 滴
絲柏3 滴
檸檬香茅1 ～ 3滴
◆ 擴香方式
香氛項鍊：在這個情況下香氛項鍊可能是最好的擴香選擇，當你感到活力低下時，你可以從香氛項鍊中獲得精油的力量。務必在需要時才將項鍊佩戴起來，不然它的效果會一直持續下去！
精油噴霧：你可以攜帶小瓶的精油噴霧到任何會榨乾你能量的場合中。將配方精油加進少量的水中，然後要記得先大力搖晃噴霧瓶之後再使用。
如同吸入清新的空氣一般，絲柏的水果香甜氣味可以讓變得遲鈍的頭腦重新運作。
提升專注力
當你疲累到無法完成任何事的時候，這個配方可以幫助你將注意力集中到手邊的工作上。
◆ 配方
神聖羅勒3 ～ 5 滴
佛手柑1 滴
迷迭香1 滴
◆ 擴香方式
霧化擴香儀：如果你的工作範圍只在獨立房間裏的話，很適合使用它。
聞香棒：如果你的工作需要到處移動才能夠完成，可以用聞香棒隨身攜帶這充滿能量的香氣，然後在你需要時吸嗅它。
精油噴霧：加入完整的配方到 1/4 量杯（60 毫升）的蒸餾水中，以製作能夠提神的精油噴霧。
——本文摘編自《撫慰身心的精油擴香芳療：64種基礎精油×160種擴香配方，改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題》◇
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