青少年睡不足易患心血管病

睡眠是人體主要的休息方式，對青少年的生理發展和心理健康十分重要。中文大學醫學院最新研究發現，本港近四成青少年每日睡眠不足8小時，而睡眠時間愈短，其頸動脈內膜—中膜厚度（CIMT）愈厚，提示青少年日後患上心臟病、中風等心血管疾病的風險增大。團隊建議限制睡前使用電子產品，學校可將上課時間延遲15分鐘，增加青少年睡眠時間。

中大研究團隊於2012至2015年間招募了142名10至17歲、沒有超重及罹患睡眠窒息症的青少年，記錄了他們過去7天的睡眠時數，並通過體外超聲波頸動脈掃描測定其頸動脈內膜──中膜厚度（CIMT）。

結果顯示，40%研究對像睡眠時間少於8小時，低於美國全國睡眠基金會的建議。研究更發現，青少年睡眠時間愈少，CIMT便愈厚。如睡眠時間平均少於7小時者，CIMT厚度為0.49毫米；平均睡 7.6小時者厚度為0.47毫米；達10小時或以上者僅0.44毫米。研究對像中睡最少的個案，每晚平均僅睡3.5小時，CIMT厚度達0.53毫米。

中大醫學院兒科學系教授李民瞻指，睡眠時數少於7小時的學童，其CIMT厚度與患有家族性高膽固醇血症的學童相若，意味著他們罹患心血管疾病的風險增加。相關研究已於醫學期刊《The Journal of Pediatrics》發表。

中大醫學院應屆畢業生李穎心醫生表示，CIMT是一種通過驗證、可預測成年人出現心血管疾病的指標。在過往的成年人同類研究中證實，CIMT每增加0.1毫米，患冠心病、中風及死亡風險會增加10%至22%。