俗話說:「人老肺先衰。」肺是人體最嬌嫩的器官,保養好肺是長壽的關鍵。

肺自古被視為嫩臟、嬌臟。因為從位置來講,它是身體裏最高的器官,直接和外界溝通,外面的空氣從鼻進入肺。中醫講「肺主皮毛」,皮膚也直接和空氣接觸,因此,肺最容易受外界環境所侵襲。

肺本身也「嬌氣」得很,燥了不行,濕了不行,熱了不行,寒了不行,這些因素都會引發病症。

一些由肺部引發的症狀不一定是壞事,譬如打噴嚏、咳嗽、有痰。肺是衛外機構,外來不好的東西都要由它排出去。比如細菌、病毒、灰塵等,一進來就要將它噴出去,所以環境不好時,就要打噴嚏。

倘若打噴嚏沒排走,這些雜質就進入肺氣管,需要咳嗽排出去。咳嗽也沒辦法排出去時,就需用氣喘的方式向外排。痰液也起到了重要作用,當肺和呼吸道內有污染物,黏膜會產生黏液把髒東西包起來送出體外,這就形成了痰。

吃對食物保養肺

這是人體與外界的第一道防線,要想把它伺候好,吃對食物是關鍵。一位多倫多的老中醫,祖父輩在清朝的時候曾是御醫。有一段時間,他帶著一位西醫生學習。一次,老醫生看見西醫學生的太太咳嗽,說是咳了很久也醫不好。他讓學生拿青皮梨和黃皮梨各1個,用蜂蜜蒸了,給太太吃。結果只吃1次,她的咳嗽就好了。

中醫講,肺不好要吃白色食物(白色的水果、堅果、蔬菜)。「青皮梨+黃皮梨+蜂蜜」的秘方是否有那麼神奇的止咳功效,不試不知道。但除了這個「秘方」外,還有以下幾種簡單易做,卻能養肺止咳的膳食:

1.濃米湯

用白米煮出的濃濃的白米湯,對肺很有幫助。濃米湯可以生津止渴、潤肺,預防咳嗽和感冒。

2.百合雲耳湯

食材:蓮子1兩、百合5錢、雲耳1朵、冰糖適量。

做法:先將食材用水洗淨泡軟,然後放入湯鍋,加適量水煮熟,再加入冰糖調味。

這幾種食材都是白色食物,對護肺、預防感冒有很好的功效。在煮湯的時候,時間要久一些,將雲耳中的膠質溶到湯裏,讓湯的口感更黏滑,這樣更能夠起到潤肺的作用。

3.蓮藕節

蓮藕本身就有涼肺的功效,而蓮藕節是最涼的部份。在流鼻血、流行病等肺熱的時候,可以吃蓮藕節來調養肺部。

4.冰糖蒸梨

梨是治咳嗽的好處方。做冰糖蒸梨,先挖掉梨中間的果核,加些冰糖、川貝、杏仁,在鍋裏蒸40~50分鐘,等冰糖化了,梨熟了,就可食用。

冰糖本身有化痰潤肺的作用,加上川貝和杏仁,化痰的效果更好。吃冰糖蒸梨對治療咳嗽有很大的幫助,因為把痰的問題調整好了,咳嗽就好了。

按壓穴位護肺

保養肺臟,還可以通過按壓以下2個穴位:

●太淵穴

太淵穴位於腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。平時按壓太淵穴,可以補太淵穴肺、養肺。

●尺澤穴

手心朝上時,尺澤穴位於肘橫紋,大拇指這條線上。按壓此穴可以緩解肺熱、咳嗽或寒實氣喘。咳嗽時,掐按尺澤穴,咳嗽很快就會停下來。

──整理自新唐人電視台《談古論今話中醫》節目◇