午後犯睏欠活力 喝杯100%果汁讓您活力回神

您經常午餐吃飽就會犯睏嗎？還是下午開會哈欠連連難專心呢？其實這可能只是攝取的營養沒有被適當轉換導致的「假性疲勞」！

營養師宋明樺表示，很多人在午餐後特別容易失神、無神、沒精神，這是因為進食後，消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經，同時進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。

宋明樺說，根據最新的超商銷售數字顯示，多數上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天。事實上，下午懶洋洋的狀況，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號，只要換種飲料，將餐後飲品改為微酸甜口感的100%果汁，就能讓您活力回神。

宋明樺說明，由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可以使自由基穩定，進而提供大腦與身體足夠的活力。所以對於平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，100%果汁是最適合的活力飲品選擇。◇

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