夏天喝水不足 男童便秘上身

就讀幼稚園5歲的小宇平時胃口與活力都很好，大約1～2天排便一次，多為軟糊至成條狀。近一個月，間隔2～3天排便一次，呈粗大條狀，甚至有幾次差點馬桶沖不掉；三不五時抱怨屁股痛、肚子痛，因此父母帶他前往就醫。經由醫師詳細問診得知，小宇不挑食，蔬菜與水果都吃，近期生活作息也無太大變化，雖然類似症狀去年夏天曾經出現，但後來就自行好轉。透過理學檢查發現，小宇的嘴唇乾裂，肛門黏膜有肛裂，由於無其它器質性問題，因此診斷為功能性便秘與肛裂。經飲水評估與相關衛教後，排便狀況已逐漸改善。

氣溫升高便秘人數增加

書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，小兒科門診約有5%是因便秘問題求診，當天氣逐漸轉熱時，門診就會陸續出現有便秘困擾的孩童，比平時增加約3%；甚至之前控制良好者，也會出現些微惡化的狀況。

戴季珊說，夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水份較冬季多，即使都待在冷氣房，也會因空調流失水份。水份流失量增加，喝水量又不足，如果未適時補充，小便的量與次數就容易減少，導致腸道回收的水份增加而造成便秘。

水應該怎麼喝?

戴季珊建議，除了從食物中所獲得的水份之外，可用1杯300ml的水為基準，1～3歲幼兒需每天飲用3杯，幼兒園與小學低年級4杯，小學中高年級6杯，初高中生每天女生7杯、男生9杯；如果天氣炎熱或出汗較多時，則需額外多加1杯。喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，以補充白開水為主，避免因喝飲料攝取過多糖份與熱量；當進行體能、戶外活動時，每15～20分鐘要補充水份。此外，多留意身體的缺水警告，例如：尿量減少、尿液顏色偏黃。