一般人開始攝取某種食物，大都基於它有益於身體健康，或因為它比其它食品更健康。但若過度食用造成體重增加，它就不再是健康食物了。養生健康網站NaturalNews.com近期羅列了幾種常見的食品，一旦攝取份量失控，原本健康食物也會造成身體的負擔。
冷凍乳酪十分流行，已成為冰淇淋的替代食品，但其成份絕非健康的。原料有鹿角菜膠（Carrageenan）、磷酸氫二鈉（disodium phosphate），丙二醇單脂肪酸（propylene glycol monoesters）和其它人造成份，都出現在冷凍乳酪的成份中。所以，可別以為吃乳酪就比較健康，小心吃下了許多化學添加劑。◇
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