看似原味的歐式麵包,其實有非常多種的吃法。這次整理了一些簡單的方法,每一種都可以在家裏自己操作。

各種醬料好朋友

歐式麵包幾乎可以跟各種醬料做好朋友,只要在家裏準備各種果醬、芝麻醬、蜂蜜,就可以一星期都吃到不同口味的麵包。以瞇眼家而言,家中常備有3種口味的果醬和蜂蜜。

漿果類果醬適合搭配裸麥麵包。
漿果類果醬適合搭配裸麥麵包。

瞇眼先生個人覺得,漿果類果醬最適合搭配裸麥麵包。裸麥麵包可分為重裸麥和輕裸麥,重裸麥麵包吃起來的氣味會有點微酸,輕裸麥則會帶有堅果香氣。兩種類型都非常適合搭配漿果果醬。除了裸麥麵包之外,果乾類歐式麵包也適合塗果醬,但果乾較多的時候,果醬就得塗薄一點,才不會攝取過多糖份。

在瞇眼家,蜂蜜通常不會直接塗在麵包上吃,我們會準備一個小碟子,在上面擠上蜂蜜,然後再混合其它香料。比如可以拌入可可粉、肉桂粉、迷迭香葉或海鹽。不同的組合,可以帶出完全不同的口感。吃的時候將麵包撕成小塊沾醬吃,簡單美味,且變化又多。

除了現成醬料外,你也可以自製果醬或鹹醬,下面是瞇眼家常做的南瓜鹹醬:

材料:

南瓜半顆

鹽10g

橄欖油20g

意大利香料適量

做法:

1.南瓜蒸熟去皮,切成小塊。

2.將南瓜塊、橄欖油、鹽和意大利香料加在一起,用食物調理棒(或果汁機)打成泥狀。

食用方法:

麵包可直接切片沾南瓜醬。或者先鋪上碎煙肉、火腿或雞茸,再淋上南瓜醬。吃之前也可以再撒上黑胡椒粉。

美味酸忌廉

酸忌廉可以直接塗在麵包上,或者拌入果醬。
酸忌廉可以直接塗在麵包上,或者拌入果醬。

酸忌廉,是鮮忌廉加上乳酸菌發酵而成,常用在甜點的製作上,也是歐式麵包的另一個超級好朋友。

酸忌廉當然可以直接塗在麵包上吃,它的口感微酸,喜歡吃乳酪的人一定會喜歡。塗上酸忌廉後,也可以再撒上你喜歡的香料做變化(像是可可粉、肉桂粉或蜂蜜)。

漿果類果醬都可以拌入酸忌廉,口感會像冰淇淋一般順滑。吞拿魚罐頭也可以拌入酸忌廉,讓吞拿魚變得更香、更濃郁。製作西式炒蛋的時候,炒到7分熟時,可以加入1大匙酸忌廉,炒蛋會變得更柔軟、更香濃。

相較於一般鮮忌廉,酸忌廉的乳糖較低,並含有有機酸,有機酸能降低麵包的升糖指數,有助於改善飯後血糖,延長飽足感。

西式炒蛋

各種各樣的蛋料理,都很適合搭配歐式麵包,如果想要簡單一點,做一道西式炒蛋是最適合的。

材料:

蛋4顆

薄餅芝士25g

牛奶20c.c.

鹽適量

忌廉適量

酸忌廉1大匙

做法:

1.將蛋跟牛奶打成蛋液。

2.加入芝士絲。

3.取一不沾鍋,加入忌廉,小火熱鍋。

4.倒入蛋液,用木匙推拌劃圈。

5.蛋炒至7分熟後,加入酸忌廉和鹽。

6.離火,並繼續用木匙推拌,以免底部的蛋太老。持續推拌約1分鐘即完成。

橄欖油的變化

橄欖油加海鹽或是油醋,都很適合歐式麵包。
橄欖油加海鹽或是油醋,都很適合歐式麵包。

橄欖油與歐式麵包也是絕配。不管是橄欖油加海鹽,還是橄欖油加油醋,都是麵包切片後的最佳沾醬。選擇橄欖油時,記得一定要選擇初搾橄欖油,只有初搾橄欖油才能保護人體的心血管系統。

焗烤麵包

將炒過的蘑菇放在麵包上,加上芝士絲焗烤而成。
將炒過的蘑菇放在麵包上,加上芝士絲焗烤而成。

芝士是一種神奇的食材,它可以把各種各樣不同味道的東西結合在一起。不管是水果、火腿、各種香料等等,都很適合跟芝士搭配。在家裏自己用歐式麵包做焗烤麵包也非常簡單。

在切片麵包上鋪上火腿、煙肉或者蘋果片,鋪上一層芝士絲,撒上香料,進焗爐烤3~5分鐘即完成。如果可以再準備一盤生菜,就能直接當一次的正餐了,非常方便。

吞拿魚配麵包

吞拿魚片放在麵包片上,可以當早餐或是小菜。
吞拿魚片放在麵包片上,可以當早餐或是小菜。

吞拿魚罐頭其實也是搭配歐式麵包的萬用好物!歐式麵包切片後,上面可鋪上一層吞拿魚,然後再撒上香料或黑胡椒。當然,吞拿魚也可以做成焗烤,或者拌入酸忌廉。如果你買到的是水煮吞拿魚,那也可以拌入香料油或酸忌廉,以防與麵包搭配起來,口感過於乾澀。◇

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