有了白皙的牙齒後，最重要的是知道後續該如何去保養！千萬別砸了重金美白，但卻還是天天喝茶、喝咖啡，或菸不離手，或未養成正確的牙齒清潔習慣，這樣就算你花再多錢，牙齒還是會染黃，甚至比原本的齒色更深！

術後的照顧與維持才是讓牙齒能一直亮麗白皙最重要的關鍵。專家表示，只要做到以下，除了能延長牙齒美白的效果與期限之外，也能照顧口腔健康，一舉數得。

怎麼延長牙齒美白效果？

一般經牙齒美白後的病患，在術後，依據不同狀況會出現多種反應，像是：大多數人會出現牙齒敏感的情況，這種情形約持續1～2天就會消失；如果牙齦保護劑沒有封閉得很好，還有可能出現牙齦變白的情況，這是因為受美白藥劑沾染所致，也屬正常現象，通常約2～3天即可恢復正常。

另外，因為牙齒在發育過程中就是分層堆積而成的，在牙齒美白治療剛剛結束時，由於各部分的釉質滲透程度不同，會有分層的情況發生，有氟斑牙的患者則更是明顯，但此現象一樣會在24小時內逐漸恢復自然。

而少數重度四環素牙患者，在第一次治療後2天左右會有一個色階的反彈，在接受第二次治療後，美白效果就會比較穩定；還有少數氟斑牙患者，由於其牙齒釉質結構過於稀疏，美白藥劑對其滲透性極強，在牙齒美白治療過程中會有明顯的不舒服。發生這種情況時應該馬上結束治療，以免引起更大的不適。患者在術後，如果有需要可以服用止痛藥，以避免以上情況發生，但若持續出現牙齒敏感等不適症狀，應立刻安排時間回診治療。

在療程結束後的2～3天內，因美白藥劑的影響，牙齒上的細微小孔洞會打開，牙齒表面會暫時變的粗糙，故此時在飲食上要特別注意。在術後24小時內，應避免食用帶有色素的飲料和食物，像是：咖啡、茶飲、紅酒、碳酸飲料、芥末醬、番茄醬、醬油、咖哩等；也要避免過冰或過熱的飲食，以免發生敏感的情況。在此期間，應儘量吃無色或者白色的食物與喝不含色素的飲料，例如：燕麥、小麥製品、奶油、白麵包、白饅頭、白米飯、牛奶、白開水、無色飲料、香蕉、蘋果、火雞或土雞肉、（去皮）白色魚肉、無添加物（原味）的優酪乳、白色乳酪、酸奶、乾酪等等。當然抽菸、咀嚼檳榔更是應該直接戒掉。

在這之後，如想要儘量維持美白效果，還是應避免食用染色性強的食物；此外，可於日常飲食中多補充鈣質和維生素，如：雞蛋、蘋果、牛奶、胡蘿蔔等，還要多吃些口感較紮實的蔬菜與水果，像花椰菜、綠色豆子、胡蘿蔔、芹菜、蘋果，這些食物都可以讓牙齒美白效果更持久。

手術結束，回歸穩定後，平時每天的維持工作對於美白效果則更是至關重要。首先，建立正確的口腔清潔觀念與習慣是最根本的，餐後潔牙或漱口除了能降低食物殘渣可能造成的口腔疾病外，也能避免食物中的色素附著並沉積於牙齒表面，降低長時間色素累積與造成牙齒再度染色泛黃的機會。

另外，每天應認真刷牙，每次不低於3分鐘；而在牙膏的選擇上，建議可配合使用抗敏感牙膏或含氟凝膠，這可以舒緩因美白藥劑刺激牙齦所造成的不適，或因雙氧水分子穿透牙齒引所發牙齒酸軟、敏感的情況；之後也應定期回診洗牙與檢查口腔健康。

如何選擇美白牙托？

大部分的美白效果一般約可維持2～3年，任何美白都須經適當的維護，效果才能持久；要想達到更好的效果，除了前述提到的飲食選擇與口腔清潔之外，選用「居家美白牙托」輔助，會讓效果加倍，更持久！牙托式美白是以可完整包覆牙齒的牙托搭配美白凝劑一起使用，進而達到牙齒美白效果，也是美國牙醫學會建議使用的居家美白方式。但並非隨便市面上購買的牙托均可以達到安全的美白效果，依循以下三步驟可協助你選擇適合的美白牙托。

1. 首先，搭配美白牙托使用的美白藥劑非常重要，因為它會直接覆蓋在你的牙齒與牙齦。

美白藥劑不管濃度多少，其就是一種化學藥品，如果隨便選用市售來路不明的產品，安全性和療效都沒有經過檢驗，使用後發生問題除求償無門之外，如造成嚴重的口腔傷害更是得不償失。一定要選擇衛生署檢驗過並許可、溫和擁安全濃度劑量的產品，並在牙齒健康的情況下使用，才能避免安全疑慮。

2. 應挑選輕薄且能緊密貼合齒型、360度包覆牙齒表面的服貼牙托。最好是專屬於你的客製化牙托，如此才最能使溫和的美白藥劑均勻接觸牙齒，並深入牙齒與牙縫，隔絕唾液並保持藥劑活性，達到最有效的牙齒美白效果；也可避免吞下藥劑，傷及食道的風險。

3. 應遵循黃金30分鐘！美白藥劑的使用量與停留時間並不是越多或越久效果就越好。一般而言，美白藥劑的活性在前30分鐘最佳，因此勿養成戴越久越有效的迷思。在使用上，應遵循產品指示，使用正確的劑量與停留時間，才可達到最佳牙齒美白效果。

若確切遵守使用劑量與時間，居家美白產品非常適用於改善食物色素沈積的外因性黃牙。若是擔心自己的牙齒狀況，建議可先諮詢牙醫，確認自身牙齒健康狀況是否合宜；若有蛀牙或嚴重牙周病者，應經專業醫師治療後再進行美白。此外，兒童、哺乳中婦女與孕婦皆不宜使用。

最後，要提醒您！網路充斥著許多訴求以隨手可得的材料並以預算較低的方式幫助牙齒變白的偏方，千萬不要輕易嘗試，免得美白不成反造成牙齒永久的傷害！

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