現代人越來越關注健康的飲食對身體健康的作用,不僅要健康,更要有好身材。美國健康電視節目主持人和健康雜誌的作家,年近80歲的Raymond Francis博士給出了一系列的建議。

重病重生開發超健康模式

Raymond Francis博士畢業於美國麻省理工學院,是一位化學家。在1983年,年僅46歲的他正處於事業的高峰,在一家國際諮詢公司擔任總裁,然而卻不幸患上了一場重病,差點失去了生命,他的醫生對他說:「沒有甚麼可以為你做的。」但Raymond Francis並沒有絕望,他決定要用自己學到知識,來挽救自己的生命。他開始服用大量的維生素C,兩年後他竟奇蹟般康復。

此期間,他開發了革命性的超健康模式,一種全新的健康與疾病的理論。這個理論如此簡單甚至可以教給孩子們,但同時也很強大,很都人因為這一理論戰勝了終末期癌症。Raymond Francis享有非凡的健康水平,他表示自己康復後沒有服用任何藥物或手術,除了輕微感冒外,還沒有生病。

要有好的身體,就是要遠離糖

Raymond Francis博士近期接受媒體訪問,分享了新書和健康相關的新理念,他首先談到的食物就是「糖」,要有好的身體,除了多運動,就是要遠離糖。他認為,糖會促進感冒和流感的發生,吃一匙(茶匙大小)糖,可能會減少身體免疫力50%;喝一杯可樂可以降低身體免疫力6-8小時,因為可樂含有大量的糖。

除此之外,人類疾病的任何原因都與糖有關,糖亦會導致老年癡呆症;同時糖是癌細胞的食物,對於癌症患者,為了更好的預防和治療,要盡量避免糖;糖會導致所有的心臟疾病,亦會導致脂肪堆積,引起體重增加。

人們還需要遠離的食物是碳酸飲料,即使體重不增加,也會給女性帶來一個大腰圍。充氣飲料亦會導致骨質疏鬆症,心臟和腎臟問題,還有肥胖、糖尿病以及齲齒等問題。

推薦健康食物有哪些?

乳酪含鈣量高,一杯乳酪可以含有450毫克的鈣,所以人們日常可以選擇乳酪來作為補充鈣質的食品,低脂乳酪是最好的選擇。

薄荷葉也是非常值得推薦的食物,它是一種可以加強心臟和血液循環的食物。如常飲含有薄荷葉的茶水,可以減少胃腸疾病和口臭。如果為了治愈胃酸,可以喝一杯無糖的熱薄荷湯。薄荷葉亦有助於排除體內的廢氣,加強腎臟,胰腺功能,緩解咳嗽,平緩神經和憤怒,消除失眠。

苦瓜和黑咖啡亦是推薦的飲品,因為含有抗氧化劑,並可以預防癌症。還有大蒜,因為大蒜可以增加免疫力,有助於減少感染癌症的機率。

其它推薦的食物還有三文魚,蘋果,葡萄,車厘子,藍莓,菠菜,這些食物都含有對腦細胞有益的成份,可以增強記憶力。

清晨喝水有利健康

在生活習慣方面,健康的一天,應該從清晨的第一杯水開始。早上醒來,應喝一杯水,以恢復睡眠中的失去的液體並清除體內的毒素。但是在吃飯和飲食時飲用水是一個很大的錯誤,會導致消化不良。並建議在下午喝一杯溫暖的薑茶,可幫助燃燒脂肪,並從體內清除毒素。如果每天可以行走30分鐘,每周堅持5天,會讓人們遠離心臟病,糖尿病,抑鬱症,血壓,膽固醇的困擾。

此外,Raymond Francis還創立了自己的健康公司,其公司長期服務於大眾健康教育領域。Raymond Francis博士認為:「健康是一個選擇」。他亦出版過五本關於健康的書籍,《不要再生病》(Never Be Sick Again)、《再也不要害怕癌症》(Never Fear Cancer Again)、《不要再胖了》(Never Be Fat Again)《不要再感覺老了》(Never Feel Old Again)以及最新的《美國健康騙局》(The Great American Health Hoax)來向大眾分享他的健康心得。◇