當你外出活動或搭乘交通工具,身體出現不適時,身邊又沒有應急藥物,該怎麼辦?其實,人體都帶有一個小藥箱——穴位,哪裏不適,即找對應的穴位,給予適當按摩,就能及時有效地發揮治療或緩解作用。

以下3個穴位,正是可以幫你解決急症的小藥箱:

天窗穴:暈車、暈船、暈機

當乘坐的交通工具發生速度變化時,內耳前庭平衡感受器會受到過度運動刺激,前庭器官產生過量生物電,會影響神經中樞,而出現冒冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等不適。這時可以按摩天窗穴來緩解。

功用:

通竅、熄風、寧神、利咽、聰耳。

取穴:

正坐或平臥位,在頸外側部,胸鎖乳突肌後緣,扶突穴後方,與喉結相平。

按摩方法:

兩手中指彎曲拉鉤,略用力相互擰動,調整呼吸,盡量使自己進入深呼吸狀態。

用拇指指腹力量適中地按壓天窗穴,致局部出現明顯脹痛感,然後用指腹向前彈撥胸鎖乳突肌數次,再輕輕地按揉。左右交替進行,休息片刻再重複幾次,至症狀減輕。

注意:按壓天窗穴時,力度要適中,必須左右交替,避免兩側同時按壓而引起血壓升高,加重症狀。在乘車前15分鐘開始,用兩手中指彎曲拉鉤,略用力相互擰動,有助於預防暈動症。

上星穴:流鼻血

人在情緒激動或亢奮時,可能會發生流鼻血的現象;高血壓患者血管較為脆弱,也容易發生。冬季天氣乾燥,鼻腔內濕度低,鼻黏膜十分脆弱,稍微打個噴嚏,就可能因為摩擦而導致流鼻血。上星穴是人體清熱穴位,流鼻血時,按此穴可迅速止血。

功用:

泄熱、利竅、清頭目、升陽益氣。

取穴:

正坐或仰靠,在頭部中線入前髮際1寸處取穴。

按摩方法:

讓患者坐正,操作者以右手拇指壓住上星穴,左手扶住頭部,以利操作。

右手拇指以順時針方向按揉,以每分鐘約120~160次的頻率,一般按揉2~6分鐘,即可見效。

病情較重者,可先用手指沾少許清水,輕輕拍打穴位1~2分鐘後再按揉。

內關穴:胸悶、胸痛、打嗝

內關穴能保護人體的關口,是全身強壯的要穴之一,也是中醫治療心臟系統疾病及胃腸不適等病症的首選大穴。每天常按此穴,可以有效緩解心律不整,而且對打嗝不止也有很好的效果。

外出時如果突然出現胸悶、胸痛,可以用拇指尖端按壓內關穴,輕症者一般3~5分鐘後症狀便可緩解。

此外,和其他人在一起時,如果不停地打嗝,著實讓人尷尬。此時按摩內關穴,可有效治療打嗝。

功用:

寧心安神,理氣止痛。

取穴:

手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上2寸(約三手指寬)處。

按摩方法:

胸悶、胸痛

用拇指尖端按壓另一手的內關穴,食指壓在手的背側與內關穴相對位置。垂直用力,向下按壓。

然後屈伸活動手腕關節,讓刺激充份達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續20~30秒後,輕揉局部,如此反復操作。

打嗝不止

用一側手的拇指按壓住內關穴後,徐徐用力按揉,至打嗝停止。

或用原子筆筆尖按3秒後停,可連續按壓6次。◇