沒事撓撓頭 提高工作效率

我們的頭皮上有很多經絡和神經末梢，有些神經末梢接近大腦，因此頭皮上的資訊，很容易傳達到大腦，而且頭皮下有中樞神經，常刺激可以穩定神經，助眠又能預防頭痛。中醫認為頭部是人的「精明之府」，所有經絡都匯集到頭部，因此按摩頭皮能夠疏經活絡、鬆弛神經、消除疲勞、精力充沛。

大腦是身體的主宰，增強大腦的功能，身體也就更加健康。經常按摩頭皮，提高大腦皮質的工作效率，讓身體適應外界環境的變化。加上按摩可刺激頭皮上的毛細血管，血液循環旺盛，供給大腦更多的養分和氧氣，精力自然就會充沛。

中醫認為「頭為諸陽之會」，所有經絡都匯集到頭部，因此頭皮上有許多穴位，按摩頭皮能夠防治疾病。針灸通常會施針在上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等穴位，使用按摩方式雖然強度較弱，但是面積較大，動作輕柔，一樣能夠通經活絡，達到預防神經衰弱、頭痛、失眠、老年癡呆、健忘的作用。

現代人生活緊湊，工作壓力大，往往頭和脖子非常不舒服，因此按摩頭皮還能夠釋放腦部壓力、紓緩精神壓力，醒腦明目，使思緒更加清晰。所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者，可以消除疲勞，對心理和身體有所助益。

按摩是最近的一股風潮，可以按摩臉部、全身等等。而頭皮按摩，除撓頭之外，也可以利用簡單輕鬆的方法，達到保健的功效。每天持之以恒，一段時間即可看到效果。

「梳頭療法」是最簡易的方法，隨時隨地都可以做。用雙手十指指尖在頭皮上向前或向後梳理頭皮頭髮，每天進行數次，每次只需5分鐘左右。

另一種方法為，按摩時將左手或右手的五指伸開，使用指腹在頭皮上輕輕按摩，先按壓前後方向，接著是左右方向，最後轉圈按摩，每天早晚各按摩一次，通常5～10分鐘即可。◇

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